毎週月曜日はヨガクラスの日！！

毎週開催中のフリークラス、今回は月曜日にやっているYOGAクラスについて♪

新入生の方や、まだフリークラスに参加したいことない！と言う方、どんな感じでやっているのか？先生はどんな人？をご紹介していきたいと思います！
（前回のHIPHOPクラスについてのご紹介はこちらです。）

服装・持ち物

毎週月曜日の5:00PM～6:00PM、メインビル3Fのスピーチラボの教室でやっていて、貸し出し用のヨガマットもあります！ですが、数に限りがありますので、マットがなくなってしまったときはバスタオルを持ってきていれば、それを敷いて参加することも可能です♪その為、ヨガクラスの時は動きやすい服装・水・タオルを持参して5時までに教室に来ていただければOKです♪

時間に遅れてしまうと、十分にストレッチが出来ていない状態ですぐにポーズをとることになってしまう為、その日は参加が出来なくなってしまいますので時間に遅れないようにして下さい♪

レッスン内容

毎週ヨガを教えに来てくれているGee先生です♪

とっても物腰やわらかな先生で、いつも穏やかに教えてくれます！

先生によってヨガのポーズの種類やレッスン内容はかなり変わってきますが、Gee先生のヨガはゆっくりとしたペースで進んでいくのですが、コア(体幹)をしっかりと使った動きなので毎回びっくりするほど汗をかきます！笑

前回のレッスンも、これはホットヨガかな？？と思うくらい私は大量の汗をかきました…笑

ペースはゆっくりでも、とてもエクササイズ効果の高いパワー系のヨガ内容になっています！といってもヨガは自分のペースで、その日の体調や呼吸に合わせてポーズをとっていくので、やったことないけど大丈夫かな…体硬いけど大丈夫かな…という方も心配いりません♪他の人と比べることなく、出来る範囲で大丈夫です♪疲れてしまったらチャイルドポーズという休息のポーズがあるので、それでお休みしていてください 🙂

ヨガはたくさんカラダを動かすので、もちろんストレッチやシェイプアップ効果がありますがそれだけではありません！普段の生活では使えていない筋肉を動かし、和らげることにより体の歪みや内臓の位置を正常な位置と働きに戻していけるため、肩こりや腰痛の改善も！そしてリラックスして血流がよくなると脳が活性化され、ストレスを感じにくくなっていくそうです♪

最後に

日頃の勉強で凝り固まったカラダを開放し、ストレス発散にヨガは最適だと思います！そして何より、たくさん汗をかいた後は爽快感がすごいです！！カラダの奥底からすっきりとするので、ぜひ一度体験して頂きたいです！

バッチメートや一緒の授業以外で、新たなヨガ友達も出来たりとても楽しいので、私も毎週参加しています 🙂 勉強の息抜きや、授業のあとの空いた時間にぜひ♪女性に人気のイメージがありますが、男性のヨガをされる方も多く、とくに今は先生も男性なので男女問わずお気軽に参加してみてください！