【3D ACADEMY 健身课程留学体验谈】Marina

——您选择健身课程的理由是什么？

这是自学生时代以来，我拥有的最多的一段自由时间，所以我希望除了英语之外，还能收获点别的东西。作为一名护士，我也想变得更健康，于是选择了健身课程。

另外，一天7节课对当时还没习惯用英语思考的我来说，感觉会很吃力，让我有些不安。既然如此，一边学英语一边适度锻炼身体，可谓一举两得，这也是我选择的原因之一。

——您是想把学英语的时间和运动的时间分开吧。

是的。不过，做健身的时候，教练也会用英语下达指令，所以那也算是学英语的一部分。

——关于健身课程，具体是怎样进行的呢？

首先会在名为跑步机的器械上跑步20分钟。跑完之后马上进入力量训练环节。这个力量训练的内容，会在留学第一天询问“健身的目的是什么”“有没有特别想锻炼的肌肉部位”等问题，然后根据这些目的为每个人量身定制训练计划。比如周一重点练腿部肌肉，周二练手臂肌肉……大致是这样的安排。

每天都各有10～12个训练项目，相当有强度（笑）。当然也有休息时间，并不会说吃不消，但如果没有坚定的意志，每天坚持一个半小时的力量训练确实很不容易。不过，我做到了一次都没有请假，坚持完成了整整一个月，现在全部结束后，心中充满了满满的成就感。

——坚持完成一个月的健身课程后，您自己感受到什么成果了吗？

成果感受得非常明显。几乎每天都进行力量训练，同时也注意不暴饮暴食，体重减轻了，肚子也变得紧实，非常满意。难得来到宿务，我一直很想去美丽的海滩玩，所以能够瘦下来真的太好了。如果一个月就能有这么大的变化，我觉得如果待上三个月，身材肯定能彻底改造。

——周末会去海滩或岛屿旅行吗？

几乎每个周末都会去。以此作为动力，努力学英语、努力健身（笑）。学校组织的考艾岛（Caohagan Island）之旅也非常棒。

我还独自去了邦劳岛（Bantayan Island）。我告诉一对一老师我打算一个人去时，老师惊讶地问：“为什么一个人去啊！？”（笑）不过，如果和日本朋友一起去，难免会用日语交流，那样就学不到什么了。为了一个人去远方并平安归来，我向老师请教了很多问题。

老师教了我摩托车的行情价格，以及不同场合下该用什么样的表达方式等等，这些都成了很好的英语学习内容，也留下了美好的回忆。

——学校组织去的考艾岛之旅感觉如何？

考艾岛真的是不虚此行。因为是学校组织的旅行，说到底还是会和熟悉的朋友一起去，一开始我还担心自己会忍不住用日语交流，所以最初还有些犹豫要不要参加。

但听说会有家访体验等3D独有的原创项目，我便决定参加了。实际去了之后，看到几乎没有电力供应的岛上生活方式，成为了一次了解异文化的宝贵体验。不仅仅是海水很美，还能真正融入岛上的生活，这真的是一次非常珍贵的经历。

岛上的孩子们虽然英语说得不太好，但岛上的居民都非常亲切、心态开放，让我深切感受到，人与人之间是可以用心相通的。虽然我是来学英语的，但除了那些技术性的东西之外，我还学到了“想和别人分享感动”“想和别人心意相通”这样一些人性中最本质的东西。

——您也去了薄荷岛（Moalboal）吧？

是的，我去了白沙滩。这里我也是一个人去的，我一个人坐在沙滩上时，当地一位年轻的大学生主动和我搭话，还邀请我去他们的小屋做客。

我们一起吃了当地的午餐，还一起唱了歌。而且，我用英语了解了菲律宾的文化，也反过来用英语向他们介绍了日本文化，能够用英语进行这样的文化交流，让我获得了极大的信心。

——有没有让您印象深刻的课程？

所有老师真的都很棒，简直每一位都让我印象深刻。来宿务之前，我听说这边可能会有菲律宾口音，但实际上完全没有口音，非常好懂。即使我有时候听不明白，老师也会换一种说法，或者放慢语速，帮了我很大的忙。

另外，因为我是护士，所以对菲律宾的医疗制度也很感兴趣。因为菲律宾算是相对贫困的国家之一，但生育率却很高，对吧？就连这样单纯的疑问，我全都提出来了，老师也都认真地一一解答，让我很满意。

——除了英语，在其他方面也学到了不少东西呢。

是的。老师们非常用心地满足我想了解英语以外的菲律宾文化和社会制度的需求，虽然只有一个月，时间过得很快，但内容非常充实。

另外，词汇和语法可以靠自学来提升，但发音、口语和听力，我觉得靠自己学习是有极限的。所以虽然只有短短一个月，但通过在这里大量地说英语、听英语，并让老师帮忙纠正句子，我实实在在地感受到自己的会话能力和发音水平都得到了打磨提升。

在邦劳岛的时候，我用英语和美国人、意大利人交谈，他们对我说：“你的发音很清晰，你的英语很好懂。”这让我非常开心，也感觉这一个月的努力得到了回报，收获了自信。

——您学习得很严格自律呢。

我尽量不说日语。上课上到3点，之后再健身2小时，整个人都累坏了（笑）。之后就只是冲个澡、吃饭、睡觉。因为9点就睡着了，所以起床时间大概是凌晨4点左右，不过那个时间还没有人醒着，正好是可以专心学习的环境。所以食堂和可以24小时使用的自习室，对我来说真的帮了大忙。

——学校的伙食怎么样？

我原本以为菲律宾几乎没什么蔬菜，结果每一餐都有蔬菜，真的很感激。而且是自助餐形式，可以自己调整多吃点肉、少吃点碳水化合物，这一点也很不错。

另外，还有植野先生（Ueno）准备的特别菜单，也让我非常开心。饮食方面完全没有任何问题，我觉得这一点真的很了不起。

——您今后打算如何运用在这里学到的东西呢？

现在我的英语水平总算达到了可以一个人享受旅行的程度，今后我希望继续坚持自己力所能及的学习，让自己说得更流利。而且因为我是护士，所以不仅是日常会话，我还希望自己能够提升到，即使外国人问到专业问题时，也能从容应对的水平。