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初回レッスンの緊張を和らげるコツ:オンライン英会話ガイド
はじめに
オンライン英会話の初回レッスンは、多くの人が緊張する瞬間です。
「うまく話せるかな」「講師の言っていることがわかるだろうか」と不安になるのは自然なことです。特に英語でのコミュニケーションに慣れていない場合、最初の数分がとても長く感じられることもあります。
しかし、初回レッスンの緊張はあなただけではありません。ほとんどの学習者が同じような気持ちを経験しています。
大切なのは「緊張するのは当然」と受け止め、少しずつ慣れていくことです。
この記事では、初回レッスンの緊張をやわらげるためのコツや心構えを紹介します。
ほんの少しの準備と意識の持ち方で、緊張を軽くし、楽しく学べる第一歩を踏み出すことができます。
完璧を目指さないことを意識する
初回レッスンで多くの人が感じるプレッシャーは、「間違えてはいけない」という思い込みです。
しかし、英会話の目的は“完璧な文法”ではなく、“伝えること”です。多少の文法ミスや発音のズレがあっても、講師はあなたの話を理解しようと努めてくれます。
むしろ、間違えを通して学ぶことこそが英会話上達の近道です。
「うまく話せなかったら恥ずかしい」と考えるより、「間違えてもいいから話してみよう」と考えることで、気持ちがぐっと楽になります。
完璧を求めず、「今日は英語で会話を楽しむこと」を目標にすることで、自然とリラックスして話せるようになります。
自己紹介を事前に準備しておく
初回レッスンでは、ほとんどの場合「自己紹介」からスタートします。
いきなり英語で自己紹介を求められて戸惑わないよう、あらかじめ簡単なフレーズを準備しておくと安心です。
自己紹介では、次のような内容を含めるのが一般的です。
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名前
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出身地
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職業または学校
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趣味や好きなこと
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英語を学ぶ目的
たとえば、こんな風に言えます。
“Hi, my name is Yuki. I live in Tokyo. I work as a designer. I like watching movies and traveling. I’m learning English to communicate with people from other countries.”
あらかじめこのような短い文章を練習しておくと、スムーズに話せるだけでなく、会話の流れをつかみやすくなります。
また、講師との共通点（趣味や興味）が見つかれば、自然と会話が盛り上がり、緊張もほぐれていくでしょう。
講師のプロフィールをチェックしておく
初回レッスンを予約したら、講師のプロフィールを事前に確認しておきましょう。
出身国や趣味、得意分野などを知っておくことで、話題を見つけやすくなり、会話の入り口がスムーズになります。
たとえば、講師のプロフィールに「I love music」や「I’m a dog lover」と書かれていたら、
“What kind of music do you like?”
“Do you have a dog?”
など、簡単な質問から会話を広げることができます。
相手に興味を持って質問することで、自然なコミュニケーションが生まれ、緊張も和らぎます。
また、講師もあなたに関心を持ってくれるため、レッスンの雰囲気がよりリラックスしたものになります。
簡単なフレーズを覚えておく
初回レッスンでは、講師の英語が聞き取れなかったり、理解できない場面があるかもしれません。
そんなときに使える基本フレーズをいくつか覚えておくと、焦らずに対応できます。
たとえば、次のような表現がおすすめです。
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Could you say that again, please?（もう一度言ってください）
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Could you speak more slowly, please?（もう少しゆっくり話してもらえますか？）
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Sorry, I didn’t catch that.（すみません、聞き取れませんでした）
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What does that mean?（それはどういう意味ですか？）
これらを知っているだけで、「分からなかったらどうしよう」という不安が大きく減ります。
また、講師に「自分の理解度を伝える」練習にもなるため、英会話力の上達にもつながります。
最初からすべて理解しようとせず、分からないときに質問できる勇気を持つことが大切です。
レッスン前に環境を整えてリラックスする
緊張をやわらげるには、レッスン前の準備もとても大切です。
直前になってマイクやカメラの調子を確認したり、周囲の雑音が気になったりすると、焦りが生まれ、さらに緊張してしまいます。
レッスン開始の5〜10分前には、次のことを済ませておきましょう。
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ネット接続や音声、カメラの確認
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スマホの通知をオフにする
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周囲が静かな場所を確保する
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飲み物を用意してリラックスする
そして最後に、深呼吸をして「今日は楽しもう」と自分に言い聞かせてください。
少し笑顔を意識するだけでも、緊張がやわらぎ、講師との会話がスムーズになります。
英語を話す時間を「試験」ではなく「新しい人と話す体験」と捉えることで、自然とリラックスできるでしょう。
レッスン後は「できたこと」に目を向ける
初回レッスンが終わると、多くの人が「思ったより話せなかった」「聞き取れなかった」と落ち込みがちです。
しかし、上達の第一歩は「できなかったこと」ではなく「できたこと」に注目することです。
たとえば、
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英語で自己紹介ができた
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講師の質問に答えられた
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分からないときに質問できた
こうした小さな達成をしっかり認めましょう。
レッスン後に「今日のよかった点」を3つ書き出すだけでも、自信につながります。
英会話は一回のレッスンで劇的に変わるものではなく、少しずつ積み重ねることで成長していくものです。
自分を責めず、ポジティブな気持ちで次のレッスンに向かうことが、継続と上達の鍵になります。
まとめ
初回レッスンの緊張は、誰にでも起こる自然なことです。
大切なのは、緊張をなくそうとするのではなく、「緊張しながらでも楽しむ」気持ちを持つこと。
事前に自己紹介や基本フレーズを準備し、講師のプロフィールをチェックしておくだけで、安心感がぐっと増します。
また、レッスン前に環境を整え、終わった後は自分の「できたこと」に目を向けることで、前向きな気持ちを保てます。
初回レッスンは“完璧に話す場”ではなく、“英語を使って交流を楽しむ第一歩”です。
緊張よりも「話せた嬉しさ」を大切にしながら、自分のペースで英会話を続けていきましょう。
よくある質問（FAQ）
Q1. 初回レッスンで何を話せばいいですか？
A1. まずは簡単な自己紹介から始めましょう。名前、出身地、職業、趣味、英語を学ぶ目的などを英語で伝えるのがおすすめです。講師が質問をリードしてくれるので、深く考えすぎずリラックスして答えて大丈夫です。
Q2. 英語がほとんど話せなくても大丈夫ですか？
A2. もちろん大丈夫です。講師は英語初級者の対応に慣れており、ゆっくり話したり、チャットで補足してくれたりします。大切なのは“伝えようとする姿勢”です。単語だけでも構いません。
Q3. 講師の話が聞き取れなかった場合はどうすればいいですか？
A3. 聞き取れなかったときは、遠慮せずに「Could you say that again, please?（もう一度言ってください）」などのフレーズを使いましょう。講師も理解してもらうことを大切にしているので、丁寧に繰り返してくれます。
Q4. 初回レッスンの前にしておくべき準備はありますか？
A4. 自己紹介の練習、基本フレーズの確認、通信環境やマイク・カメラのチェックをしておくと安心です。レッスン前に深呼吸をして気持ちを落ち着けるのもおすすめです。
Q5. 初回レッスンがうまくいかなかった場合、どうすればいいですか？
A5. 落ち込む必要はありません。初回は慣れることが目的です。次のレッスンでは講師を変えてみたり、テーマを決めて話すなど工夫してみましょう。大切なのは続けることです。
Q6. 緊張を和らげる一番の方法は何ですか？
A6. 「完璧に話そう」と思わず、「英語を楽しもう」と意識を変えることです。笑顔で話すだけでもリラックス効果があり、自然と会話がスムーズになります。
