Corso di Inglese + Esercizio
L'inglese e lo sport si somigliano molto: ti poni un obiettivo, elabori un piano, ti alleni e raggiungi il traguardo. Una vita regolare in convitto all'estero è ideale non solo per imparare l'inglese, ma anche per i tuoi obiettivi di dieta e sviluppo muscolare. Aggiungi alle lezioni di inglese di 3D tre allenamenti a settimana con personal trainer e l'uso illimitato della palestra: ottieni risultati sorprendenti sia nel tuo inglese che nel tuo corpo.
4 motivi per trasformare insieme il tuo inglese e il tuo corpo
La vita in convitto offre un ambiente che regola alimentazione, sonno e ritmo di allenamento. Imparare l'inglese e il fitness condividono la stessa struttura: 'darsi un obiettivo e raggiungerlo'.
Un personal trainer su misura per te
Il tuo trainer prepara un programma personalizzato per te. Lunedì, mercoledì e venerdì farai un allenamento intensivo di 2 ore al giorno, tre volte a settimana. La formazione viene modellata in base agli obiettivi dello studente.
Uso illimitato della palestra
Oltre alle 2 ore di allenamento, la palestra è disponibile senza limiti anche per gli allenamenti autonomi. Nel tempo libero del martedì e giovedì, e nei weekend, avrai un ambiente in cui allenarti al tuo ritmo.
Lezioni di inglese quasi identiche a quelle del corso ESL
4 lezioni individuali + 1 di gruppo = 5 lezioni al giorno. Un programma pensato per farti progredire solidamente in inglese mantenendo un equilibrio con l'esercizio fisico.
Facile gestire la tua alimentazione in modo strutturato
Poiché in convitto vengono offerti 3 pasti al giorno, l'alimentazione, gli orari dei pasti e il ritmo del sonno diventano stabili. Per tutta la durata del corso si crea uno stile di vita regolare che massimizza l'effetto del fitness.
Questo corso è riservato esclusivamente ai maggiorenni (18+)
Per motivi di sicurezza e per la natura dell'allenamento seguito da un trainer, al Corso di Inglese + Esercizio possono iscriversi solo persone di 18 anni e oltre. Chi ha 17 anni o meno è invitato a valutare gli altri corsi.
Inglese + Esercizio: struttura a 2 percorsi
La struttura della giornata è pensata per far procedere in parallelo l'apprendimento dell'inglese e il fitness.
Lezioni di Inglese
Il contenuto delle lezioni è identico a quello del corso ESL
※ Il contenuto delle lezioni è identico a Corso ESL. 1 lezione = 50 minuti (10 minuti di pausa)
Esercizio
Si svolge solo il lunedì, mercoledì e venerdì (3 volte a settimana)
※ All'inizio tutti i partecipanti eseguono insieme stretching e riscaldamento, poi si passa all'allenamento con le macchine. ※ Il martedì e il giovedì è possibile aggiungere una lezione individuale (1 lezione 1,000 PHP / settimana, previa verifica di disponibilità in loco).
Programma Settimanale
Lezioni di inglese tutti i giorni, esercizio solo il lunedì, mercoledì e venerdì
※ Se desideri aggiungere una lezione individuale il martedì e giovedì pomeriggio, 1 lezione costa 1,000 PHP/settimana (pagamento in loco, soggetto a disponibilità). ※ Sabato e domenica non ci sono lezioni né allenamenti. L'allenamento individuale in palestra e la partecipazione alle attività del weekend sono facoltativi.
Esempio di Programma Giornaliero (Lunedì, Mercoledì, Venerdì)
| 07:00-08:00 | Colazione |
|---|---|
| 08:00-08:50 | Lezione individuale |
| 09:00-09:50 | Lezione di gruppo |
| 10:00-10:50 | Lezione individuale |
| 11:00-11:50 | Tempo libero (Casual Discussion facoltativo) |
| 11:50-13:00 | Pranzo |
| 13:00-13:50 | Lezione individuale |
| 14:00-14:50 | Esercizio @ Palestra (Stretching e riscaldamento) |
| 15:00-15:50 | Esercizio @ Palestra (Allenamento con le macchine) |
| 16:00-16:50 | Tempo libero |
| 17:00-17:50 | Lezione individuale |
| 17:50-19:00 | Cena |
※ Il martedì e il giovedì non ci sono allenamenti. Al loro posto è possibile aggiungere una lezione individuale di inglese a pagamento, oppure allenarsi da soli in palestra/godersi il tempo libero. ※ Gli orari delle lezioni opzionali possono variare a seconda della situazione.
Tabella Prezzi Corso di Inglese + Esercizio
Questo prezzo copre interamente le lezioni di inglese, il personal training e l'uso della palestra. Si aggiungono inoltre una tassa di iscrizione di 100 USD e altre spese da pagare in loco in peso filippino.
| Tipo di camera | 1 settimana | 2 settimane | 3 settimane | 4 settimane | 8 settimane | 12 settimane | 16 settimane | 24 settimane |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Camera Singola | $602 | $1,156 | $1,661 | $1,926 | $3,852 | $5,778 | $7,704 | $11,556 |
| Camera Doppia | $552 | $1,060 | $1,523 | $1,766 | $3,532 | $5,298 | $7,064 | $10,596 |
| Camera Tripla | $486 | $934 | $1,342 | $1,556 | $3,112 | $4,668 | $6,224 | $9,336 |
| Camera Quadrupla | $455 | $874 | $1,256 | $1,456 | $2,912 | $4,368 | $5,824 | $8,736 |
| Camera a Sei Posti | $421 | $808 | $1,161 | $1,346 | $2,692 | $4,038 | $5,384 | $8,076 |
- Ai prezzi sopra indicati si aggiunge inoltre una 'tassa di iscrizione di 100 USD'
- È possibile passare ai convitti-hotel YELLO e Prestigio con un supplemento settimanale — contattaci per i prezzi aggiornati
- Incluso nel prezzo: costo delle lezioni di inglese, personal training, uso della palestra, retta del convitto, 3 pasti al giorno, internet gratuito, servizio di lavanderia e pulizia
- Aggiungere una lezione individuale di inglese il martedì e giovedì: 1 lezione 1,000 PHP / settimana (pagamento in loco)
- I prezzi sono soggetti a modifiche senza preavviso
Area di Allenamento / Convitto
Palestra Condivisa 3D
La palestra si trova nell'edificio MIT (accanto a JY Square), proprio accanto alle aule di 3D. In questa sala fitness attrezzata con macchinari, dopo l'allenamento seguito dal trainer puoi continuare con l'allenamento individuale. Essere a pochi passi dalle aule è un grande vantaggio.
Convitto (Camera Singola / Doppia)
Come indicato nella tabella prezzi, puoi scegliere tra camere da 1 a 6 posti. In una stanza privata dove riposare comodamente dopo l'allenamento, recupero e qualità del sonno vengono massimizzati. Con 3 pasti al giorno inclusi, anche gestire l'alimentazione è semplice.
Pagamenti Prima della Partenza / In Loco
Da pagare prima della partenza
- Tassa di iscrizione (fissa)$100
- Costo lezioni di ingleseVaria in base alla durata e al tipo di camera
- Personal trainingIncluso nel prezzo
- Costo uso palestraIllimitato, incluso nel prezzo
- Retta del convitto (camere da 1 a 6 posti)Varia in base al tipo di camera
- 3 pasti al giorno / feriali e weekendIncluso nella retta del convitto
- Servizio di lavanderia e puliziaIncluso nella retta del convitto
※ Il biglietto aereo e l'assicurazione di viaggio devono essere organizzati autonomamente.
Da pagare in loco
- SSP (Permesso di Studio Speciale)12,040 PHP
- ACR I-Card (8 settimane e oltre)4,000 PHP
- Costo materiale didattico (circa per 4 settimane)A partire da 1,000 PHP
- Tassa amministrativa500 PHP / settimana
- Costo elettricità (calcolato con contatore)In base al consumo
- Deposito cauzionale (1-19 settimane)4,500 PHP
- Aggiungere lezione individuale (martedì, giovedì)1,000 PHP / settimana
- Trasferimento dall'aeroportoA partire da 1,500 PHP
※ Per soggiorni superiori a 4 settimane la tassa di proroga del visto è obbligatoria (il prezzo è lo stesso degli altri corsi).
※ Puoi portare proteine in polvere e integratori da casa oppure acquistarli in loco.
Domande Frequenti
Se non ho alcuna esperienza con l'esercizio fisico, è un problema?
No, nessun problema. Il tuo trainer prepara un programma su misura per te. Anche partendo da zero esperienza, si inizia con stretching e riscaldamento e l'intensità aumenta gradualmente. Puoi allenarti in base ai tuoi obiettivi, che siano 'voglio perdere peso', 'voglio sviluppare i muscoli' o 'voglio mantenermi in salute'.
Che livello di inglese devo avere?
Il contenuto delle lezioni di inglese è quasi identico a quello del Corso ESL. Con il test di livello svolto al momento dell'iscrizione sarai inserito in uno dei 6 livelli, quindi è adatto a tutti, dai principianti ai livelli avanzati. È strutturato con 5 lezioni al giorno per poter procedere in equilibrio con l'esercizio fisico.
Il trainer parla inglese o giapponese?
La comunicazione avviene fondamentalmente in inglese. Poiché la maggior parte dei termini del fitness sono universali e i trainer insegnano anche con l'aiuto di gesti, anche chi è alle prime armi con l'inglese può allenarsi senza problemi. Come bonus, imparerai anche 'le espressioni inglesi usate in palestra'.
Dovrei portare proteine in polvere o integratori?
Se li usi regolarmente, ti consigliamo di portarli con te. È possibile acquistarli anche a Cebu, ma la scelta di marche potrebbe essere limitata e i prezzi più alti rispetto al Giappone. Poiché i pasti offerti in convitto sono già bilanciati in 3 porzioni al giorno, gli integratori vengono generalmente usati come supporto.
Ci sono allenamenti il martedì e il giovedì?
Il martedì e il giovedì non ci sono allenamenti seguiti dal trainer. Tuttavia, poiché la palestra è utilizzabile senza limiti, puoi continuare il tuo allenamento individuale. È inoltre possibile aggiungere una lezione individuale di inglese al costo di 1,000 PHP/settimana (previa verifica di disponibilità in loco).
Cosa succede se mi infortunio?
In caso di infortuni durante l'allenamento, il trainer e il personale della scuola intervengono. Se necessario, verrai accompagnato presso una struttura sanitaria a Cebu. Assicurati sempre di stipulare un'assicurazione di viaggio (si consiglia una polizza che copra anche l'uso della palestra e lo sport).
Quando è il giorno di iscrizione?
Fondamentalmente ogni lunedì. Il primo giorno di iscrizione non ci sono né lezioni né allenamenti, poiché si svolgono il test d'ingresso per la valutazione del livello e l'orientamento. Gli allenamenti iniziano il primo lunedì, mercoledì o venerdì dopo il martedì.
Risultati sorprendenti sia nel tuo inglese che nel tuo corpo.
Tutte le comunicazioni e le consulenze tramite LINE sono gratuite.