Curso de Inglês + Exercício
Inglês e esporte têm muito em comum: você define uma meta, faz um plano, treina e conquista o resultado. Uma rotina disciplinada no alojamento, no exterior, é ideal não só para aprender inglês, mas também para metas de emagrecimento e ganho de massa muscular. Combine as aulas de inglês da 3D com 3 treinos semanais com personal trainer e uso ilimitado da academia, e alcance resultados impressionantes tanto no seu inglês quanto no seu corpo.
4 motivos para transformar seu inglês e seu corpo ao mesmo tempo
A vida no alojamento oferece um ambiente que organiza sua alimentação, seu sono e o ritmo dos exercícios. Aprender inglês e praticar fitness compartilham a mesma estrutura de "alcançar um objetivo".
Um personal trainer só para você
Seu treinador prepara um programa personalizado para você. Você treina intensamente 3 vezes por semana, às segundas, quartas e sextas, 2 horas por dia. O treino é moldado de acordo com os seus objetivos.
Uso ilimitado da academia
Além das 2 horas de treino, a academia também está disponível de forma ilimitada para os seus próprios treinos. Nas terças e quintas, nos horários livres, e também nos fins de semana, você pode se exercitar no seu próprio ritmo.
Aulas de inglês praticamente idênticas ao ESL
4 aulas individuais + 1 aula em grupo = 5 aulas por dia. Um formato pensado para desenvolver seu nível de inglês de forma sólida, em equilíbrio com o exercício físico.
Fácil de manter uma alimentação organizada
Como o alojamento oferece 3 refeições ao dia, sua alimentação, os horários das refeições e o sono ficam estáveis. Durante todo o intercâmbio, você mantém uma rotina que maximiza os resultados do treino físico.
Este curso é destinado apenas a maiores de 18 anos
Devido à natureza do treino, que envolve segurança e acompanhamento de um personal trainer, o Curso de Inglês + Exercício aceita inscrições apenas de pessoas com 18 anos ou mais. Pedimos que menores de 18 anos considerem outros cursos.
Inglês + Exercício: Estrutura em 2 Trilhas
A estrutura do dia foi pensada para que o aprendizado de inglês e o treino físico caminhem em paralelo.
Aulas de Inglês
O conteúdo das aulas é o mesmo do Curso ESL
※ O conteúdo das aulas é o mesmo do Curso ESL. 1 aula = 50 minutos (10 minutos de intervalo)
Exercício
Realizado apenas às segundas, quartas e sextas-feiras (3 vezes por semana)
※ No início, todos os participantes fazem alongamento e aquecimento juntos, antes de seguir para o treino com aparelhos. ※ Nas terças e quintas, é possível adicionar uma aula individual (1 aula por 1.000 PHP/semana, sujeita à disponibilidade local).
Programação Semanal
As aulas de inglês acontecem todos os dias; o exercício, apenas às segundas, quartas e sextas-feiras
※ Se quiser adicionar uma aula individual nas tardes de terça e quinta, o valor é de 1.000 PHP/semana por aula (pago no local, sujeito à disponibilidade). ※ Não há aulas nem treinos aos sábados e domingos. O treino individual na academia e a participação em atividades de fim de semana são opcionais.
Exemplo de Programação Diária (Segunda, Quarta e Sexta)
| 07:00-08:00 | Café da manhã |
|---|---|
| 08:00-08:50 | Aula individual |
| 09:00-09:50 | Aula em grupo |
| 10:00-10:50 | Aula individual |
| 11:00-11:50 | Tempo livre (Casual Discussion opcional) |
| 11:50-13:00 | Almoço |
| 13:00-13:50 | Aula individual |
| 14:00-14:50 | Exercício na Academia (Alongamento e aquecimento) |
| 15:00-15:50 | Exercício na Academia (Treino com aparelhos) |
| 16:00-16:50 | Tempo livre |
| 17:00-17:50 | Aula individual |
| 17:50-19:00 | Jantar |
※ Não há exercício às terças e quintas-feiras. Nesses dias, é possível adicionar uma aula individual de inglês paga ou usar a academia livremente para o treino individual e o tempo livre. ※ Os horários das aulas opcionais podem variar conforme a situação.
Tabela de Preços do Curso de Inglês + Exercício
Este valor cobre integralmente as aulas de inglês, o personal trainer e o uso da academia. Há também uma taxa de matrícula de US$ 100 e custos adicionais pagos localmente em peso filipino.
| Tipo de quarto | 1 semana | 2 semanas | 3 semanas | 4 semanas | 8 semanas | 12 semanas | 16 semanas | 24 semanas |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quarto Individual | $602 | $1,156 | $1,661 | $1,926 | $3,852 | $5,778 | $7,704 | $11,556 |
| Quarto Duplo | $552 | $1,060 | $1,523 | $1,766 | $3,532 | $5,298 | $7,064 | $10,596 |
| Quarto para Três Pessoas | $486 | $934 | $1,342 | $1,556 | $3,112 | $4,668 | $6,224 | $9,336 |
| Quarto para Quatro Pessoas | $455 | $874 | $1,256 | $1,456 | $2,912 | $4,368 | $5,824 | $8,736 |
| Quarto para Seis Pessoas | $421 | $808 | $1,161 | $1,346 | $2,692 | $4,038 | $5,384 | $8,076 |
- Aos valores acima, soma-se a "taxa de matrícula de US$ 100"
- É possível fazer upgrade para os alojamentos nos hotéis YELLO e Prestigio mediante uma taxa semanal adicional — entre em contato conosco para os valores atualizados
- Incluído no valor: taxa de curso de inglês, personal trainer, uso da academia, taxa de hospedagem, 3 refeições ao dia, internet gratuita, serviço de lavanderia e limpeza
- Para adicionar aula individual de inglês às terças e quintas: 1.000 PHP / semana por aula (pago no local)
- Os valores podem ser alterados sem aviso prévio
Área de Treino / Alojamento
Academia Compartilhada 3D
Localizada no Prédio MIT (ao lado do JY Square), bem ao lado das salas de aula da 3D. Nessa academia equipada com aparelhos, você pode continuar com o treino individual depois do acompanhamento com o personal trainer. Estar a poucos passos das aulas também traz muita praticidade.
Alojamento (Quarto Individual / Duplo)
Como indicado na tabela de preços, você pode escolher entre quartos de 1 a 6 pessoas. Em um quarto privativo, onde você pode descansar com tranquilidade depois do exercício, sua recuperação e a qualidade do sono são maximizadas. Como as 3 refeições diárias já estão incluídas, também fica fácil manter uma alimentação organizada.
Pagamentos Antes da Viagem / No Local
A pagar antes da viagem
- Taxa de matrícula (fixa)$100
- Taxa de curso de inglêsVaria conforme a duração e o tipo de quarto
- Personal trainerIncluso no valor
- Taxa de uso da academiaIlimitado, incluso no valor
- Taxa de hospedagem (quarto de 1 a 6 pessoas)Varia conforme o tipo de quarto
- 3 refeições / dias úteis e fins de semanaIncluído na taxa de hospedagem
- Serviço de lavanderia e limpezaIncluído na taxa de hospedagem
※ A passagem aérea e o seguro viagem devem ser providenciados por conta própria.
A pagar no local
- SSP (Special Study Permit)12,040 PHP
- ACR I-Card (8 semanas ou mais)4,000 PHP
- Material didático (aproximado para 4 semanas)A partir de 1,000 PHP
- Taxa de administração500 PHP / semana
- Taxa de energia elétrica (calculada por medidor)Conforme o consumo
- Caução (1-19 semanas)4,500 PHP
- Aula individual adicional (terças e quintas)1,000 PHP / semana
- Recepção no aeroportoA partir de 1,500 PHP
※ A taxa de extensão de visto é obrigatória para estadias acima de 4 semanas (mesmo valor dos outros cursos).
※ Você pode trazer whey protein e suplementos ou comprá-los localmente.
Perguntas Frequentes
É um problema se eu não tiver nenhuma experiência com exercícios?
Não, não é problema algum. Seu treinador prepara um programa personalizado para você. Mesmo começando do zero em exercícios, o treino se inicia com alongamento e aquecimento, e a intensidade aumenta gradualmente. Você pode treinar de acordo com seus objetivos, sejam eles "emagrecer", "ganhar massa muscular" ou "manter a saúde".
Qual deve ser o meu nível de inglês?
O conteúdo das aulas de inglês é praticamente o mesmo do Curso ESL. No momento da matrícula, você faz um teste de nivelamento e é colocado em um dos 6 níveis, por isso o curso é adequado do nível iniciante ao avançado. Ele foi estruturado com 5 aulas por dia, para se equilibrar bem com o exercício.
O treinador fala inglês ou japonês?
A comunicação é feita, basicamente, em inglês. Como a maioria dos termos de fitness é universal e os treinadores também ensinam com gestos de apoio, até quem está começando do zero em inglês consegue treinar sem dificuldades. Além disso, você ainda ganha o benefício extra de aprender "as expressões em inglês usadas na academia".
Devo trazer whey protein ou suplementos?
Se você já usa esses produtos regularmente, recomendamos trazê-los com você. Também é possível comprar em Cebu, mas as opções de marca podem ser limitadas e os preços mais altos do que no Japão. Como as refeições servidas no alojamento já são balanceadas em 3 refeições diárias, os suplementos costumam ser usados apenas como um complemento.
Há exercício às terças e quintas-feiras?
Não há treino acompanhado por personal trainer às terças e quintas. No entanto, como a academia tem uso ilimitado, você pode continuar seu treino individual. Também é possível adicionar uma aula individual de inglês por 1.000 PHP/semana (sujeita à disponibilidade local).
O que acontece se eu me machucar?
Em caso de lesões durante o treino, o personal trainer e a equipe da escola prestam o primeiro atendimento. Se necessário, você é acompanhado até um estabelecimento de saúde na cidade de Cebu. Contrate obrigatoriamente um seguro viagem (recomendamos um que cubra também o uso da academia e a prática esportiva).
Qual é o dia de início da matrícula?
Basicamente, toda segunda-feira. No primeiro dia da matrícula, não há aula nem treino, pois é realizado o teste de nivelamento e a orientação inicial. Os treinos começam na primeira segunda, quarta ou sexta-feira após a chegada.
Resultados impressionantes tanto no seu inglês quanto no seu corpo.
A consultoria por contato e LINE é totalmente gratuita.