Khóa Tiếng Anh + Vận động (Exercise)
Tiếng Anh và thể thao có nhiều điểm rất giống nhau: đặt mục tiêu, lập kế hoạch, luyện tập và đạt được thành quả. Cuộc sống nội trú có kỷ luật ở nước ngoài không chỉ lý tưởng cho việc học tiếng Anh mà còn cho việc giảm cân, tập luyện cơ bắp để đạt mục tiêu. Với giờ học tiếng Anh của 3D + 3 buổi tập luyện/tuần cùng huấn luyện viên cá nhân + sử dụng phòng gym không giới hạn, hãy đạt được kết quả vượt trội cả về tiếng Anh lẫn thể chất.
4 lý do thay đổi cả tiếng Anh và cơ thể
Môi trường sống nội trú giúp ổn định nhịp sinh hoạt về ăn uống, giấc ngủ và vận động. Học tiếng Anh và rèn luyện thể chất đều có chung cấu trúc "đạt được mục tiêu".
Huấn luyện viên cá nhân riêng
Huấn luyện viên xây dựng giáo trình riêng cho từng học viên. Tập luyện nghiêm túc 2 giờ/ngày, 3 buổi/tuần vào Thứ 2, 4, 6. Học viên được hướng dẫn phù hợp với mục tiêu cá nhân.
Sử dụng phòng gym không giới hạn
Ngoài 2 giờ tập chính, học viên có thể tự tập không giới hạn tại phòng gym. Vào thời gian tự do các ngày Thứ 3, 5 hoặc cuối tuần, bạn có thể vận động theo nhịp độ của riêng mình bất cứ lúc nào.
Giờ học tiếng Anh gần như tương đương khóa ESL
4 tiết học 1-kèm-1 + 1 tiết học nhóm = 5 tiết/ngày. Chương trình được thiết kế cân bằng để vừa tập luyện thể chất vừa nâng cao trình độ tiếng Anh một cách chắc chắn.
Dễ dàng quản lý chế độ ăn uống một cách khoa học
Ký túc xá cung cấp đầy đủ 3 bữa ăn mỗi ngày nên giờ ăn và giấc ngủ luôn ổn định. Nhờ đó, bạn sẽ hình thành lối sống điều độ trong thời gian du học, giúp tối đa hóa hiệu quả tập luyện.
Khóa học này chỉ dành cho học viên từ 18 tuổi trở lên
Vì lý do an toàn và đặc thù của việc hướng dẫn tập luyện cùng huấn luyện viên, Khóa Tiếng Anh + Vận động (Exercise) chỉ nhận học viên từ 18 tuổi trở lên. Học viên từ 17 tuổi trở xuống vui lòng cân nhắc các khóa học khác.
Cấu trúc 2 nhánh: Tiếng Anh + Vận động (Exercise)
Đây là cấu trúc một ngày học kết hợp song song cả học tiếng Anh và rèn luyện thể chất.
Giờ học tiếng Anh
Nội dung bài học tương đương khóa ESL
※ Nội dung bài học Khóa ESL tương tự nhau. 1 tiết học = 50 phút (nghỉ giải lao 10 phút)
Vận động (Exercise)
Chỉ thực hiện vào Thứ 2, 4, 6 (3 buổi/tuần)
※ Khi bắt đầu, tất cả học viên cùng khởi động, giãn cơ trước khi chuyển sang tập với máy. ※ Vào Thứ 3, 5 có thể đăng ký thêm giờ học 1-kèm-1 (1 tiết 1,000 PHP/tuần, cần xác nhận chỗ trống tại chỗ).
Lịch trình hàng tuần
Giờ học tiếng Anh diễn ra hàng ngày, vận động (exercise) chỉ vào Thứ 2, 4, 6
※ Nếu đăng ký thêm giờ học 1-kèm-1 vào buổi chiều Thứ 3, 5, phí là 1,000 PHP/tuần cho 1 tiết (thanh toán tại chỗ, tùy tình trạng chỗ trống). ※ Thứ 7, Chủ nhật không có giờ học hay tập luyện. Học viên có thể tự do tham gia gym tự tập hoặc các hoạt động cuối tuần.
Ví dụ lịch trình một ngày (Thứ 2, 4, 6)
| 07:00-08:00 | Ăn sáng |
|---|---|
| 08:00-08:50 | Học 1-kèm-1 |
| 09:00-09:50 | Học nhóm |
| 10:00-10:50 | Học 1-kèm-1 |
| 11:00-11:50 | Thời gian tự do (Tùy chọn Casual Discussion) |
| 11:50-13:00 | Ăn trưa |
| 13:00-13:50 | Học 1-kèm-1 |
| 14:00-14:50 | Vận động (Exercise) @ Gym (Giãn cơ, khởi động) |
| 15:00-15:50 | Vận động (Exercise) @ Gym (Tập với máy) |
| 16:00-16:50 | Thời gian tự do |
| 17:00-17:50 | Học 1-kèm-1 |
| 17:50-19:00 | Ăn tối |
※ Thứ 3, 5 không có tiết vận động (exercise). Thay vào đó, học viên có thể đăng ký thêm giờ học tiếng Anh 1-kèm-1 (có phí) hoặc tự tập gym/có thời gian tự do. ※ Khung giờ của các tiết học tự chọn có thể thay đổi tùy tình hình thực tế.
Bảng giá Khóa Tiếng Anh + Vận động (Exercise)
Mức giá đã bao gồm toàn bộ: giờ học tiếng Anh + huấn luyện cá nhân + sử dụng phòng gym. Ngoài ra, học viên cần thanh toán riêng phí nhập học $100 và các khoản chi phí thanh toán tại chỗ bằng Peso Philippines.
| お部屋タイプ | 1 tuần | 2 tuần | 3 tuần | 4 tuần | 8 tuần | 12 tuần | 16 tuần | 24 tuần |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Phòng đơn | $602 | $1,156 | $1,661 | $1,926 | $3,852 | $5,778 | $7,704 | $11,556 |
| Phòng đôi | $552 | $1,060 | $1,523 | $1,766 | $3,532 | $5,298 | $7,064 | $10,596 |
| Phòng 3 người | $486 | $934 | $1,342 | $1,556 | $3,112 | $4,668 | $6,224 | $9,336 |
| Phòng 4 người | $455 | $874 | $1,256 | $1,456 | $2,912 | $4,368 | $5,824 | $8,736 |
| Phòng 6 người | $421 | $808 | $1,161 | $1,346 | $2,692 | $4,038 | $5,384 | $8,076 |
- Phí nhập học "$100" sẽ được cộng thêm riêng vào mức giá trên
- Ký túc xá kiểu khách sạn YELLO và Prestigio có thể nâng cấp với phụ phí tính theo tuần — vui lòng liên hệ với chúng tôi để biết mức giá hiện tại
- Các khoản đã bao gồm trong mức giá: học phí tiếng Anh, hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân, sử dụng phòng gym, phí ký túc xá, tiền ăn 3 bữa/ngày, internet miễn phí, dịch vụ giặt ủi và dọn dẹp
- Đăng ký thêm giờ học tiếng Anh 1-kèm-1 vào Thứ 3, 5: 1,000 PHP/tuần cho 1 tiết (thanh toán tại chỗ)
- Mức giá có thể thay đổi mà không cần báo trước
Địa điểm tập luyện / Ký túc xá
Phòng gym liên kết của 3D
Phòng gym nằm trong tòa nhà MIT (bên cạnh JY Square), ngay cạnh phòng học của 3D. Đây là phòng gym được trang bị đầy đủ máy móc, thuận tiện để tiếp tục tự tập sau khi được huấn luyện viên hướng dẫn. Vị trí cũng rất gần các phòng học, có thể di chuyển bằng cách đi bộ.
Ký túc xá (Phòng đơn / Phòng đôi)
Như trong bảng giá, bạn có thể chọn phòng từ 1 đến 6 người ở. Sau khi tập luyện, bạn có thể nghỉ ngơi thoải mái trong phòng riêng, giúp tối đa hóa chất lượng phục hồi và giấc ngủ. Môi trường bao gồm 3 bữa ăn/ngày cũng giúp dễ dàng quản lý dinh dưỡng.
Thanh toán trước khi khởi hành / Thanh toán tại địa phương
Thanh toán trước khi khởi hành
- Phí nhập học (đồng giá)$100
- Học phí tiếng AnhTùy theo thời gian và loại phòng
- Hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhânĐã bao gồm trong mức giá
- Phí sử dụng phòng gymKhông giới hạn, đã bao gồm trong mức giá
- Phí ký túc xá (phòng 1-6 người)Tùy theo loại phòng
- 3 bữa ăn/ngày, ngày thường và cuối tuầnĐã bao gồm trong phí ký túc xá
- Dịch vụ giặt ủi, dọn dẹpĐã bao gồm trong phí ký túc xá
※ Vé máy bay và bảo hiểm du lịch nước ngoài cần tự sắp xếp riêng.
Thanh toán tại địa phương
- SSP (Giấy phép học tập đặc biệt)12,040 PHP
- ACR I-Card (từ 8 tuần trở lên)4,000 PHP
- Phí tài liệu học tập (khoảng, cho 4 tuần)1,000 PHP〜
- Phí quản lý500 PHP / tuần
- Tiền điện (tính theo công tơ)Theo mức sử dụng
- Tiền đặt cọc (1-19 tuần)4,500 PHP
- Đăng ký thêm giờ học 1-kèm-1 (Thứ 3, 5)1,000 PHP / tuần
- Đón sân bay1,500 PHP〜
※ Phí gia hạn visa là bắt buộc đối với học viên học trên 4 tuần (mức phí giống các khóa học khác).
※ Protein và thực phẩm bổ sung, học viên tự mang theo hoặc mua tại địa phương.
Câu hỏi thường gặp
Người mới bắt đầu tập luyện có ổn không?
Có, huấn luyện viên sẽ xây dựng giáo trình riêng cho từng học viên. Ngay cả khi bạn chưa có kinh nghiệm tập luyện nào, bạn sẽ bắt đầu từ giãn cơ, khởi động và tăng dần cường độ. Bạn sẽ được hướng dẫn phù hợp với mục tiêu của mình, dù là "muốn giảm cân", "muốn tăng cơ" hay "muốn duy trì sức khỏe".
Trình độ tiếng Anh cần thiết là bao nhiêu?
Nội dung giờ học tiếng Anh Khóa ESL gần như tương đương. Vì học viên được phân loại thành 6 cấp độ qua bài kiểm tra trình độ khi nhập học, nên chương trình phù hợp với cả người mới bắt đầu lẫn người có trình độ cao. Chương trình được thiết kế cân bằng với 5 tiết học/ngày để có thể kết hợp cùng việc tập luyện.
Huấn luyện viên nói tiếng Anh hay tiếng Nhật?
Về cơ bản, giao tiếp bằng tiếng Anh. Nhiều thuật ngữ thể hình mang tính quốc tế, và huấn luyện viên cũng sử dụng cả ngôn ngữ cơ thể để hướng dẫn, nên ngay cả người mới học tiếng Anh cũng có thể tập luyện mà không gặp khó khăn. Đây còn là cơ hội để học thêm "các cách diễn đạt tiếng Anh dùng trong phòng gym" như một lợi ích phụ.
Có nên mang theo protein hoặc thực phẩm bổ sung không?
Nếu bạn thường xuyên sử dụng, chúng tôi khuyên bạn nên mang theo. Bạn cũng có thể mua tại Cebu, nhưng thương hiệu có thể hạn chế hoặc giá cao hơn so với ở quê nhà. Vì bữa ăn tại ký túc xá đã cung cấp đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng 3 bữa/ngày, nên việc sử dụng thêm protein/thực phẩm bổ sung thường chỉ mang tính hỗ trợ.
Thứ 3, 5 có tiết vận động (exercise) không?
Vào Thứ 3, 5 không có tiết vận động do huấn luyện viên hướng dẫn. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng phòng gym không giới hạn để tiếp tục tự tập luyện. Ngoài ra, bạn cũng có thể đăng ký thêm giờ học tiếng Anh 1-kèm-1 với giá 1,000 PHP/tuần cho 1 tiết (cần xác nhận chỗ trống tại chỗ).
Nếu bị chấn thương thì sao?
Nếu xảy ra chấn thương trong khi tập luyện, huấn luyện viên và nhân viên trường sẽ xử lý. Nếu cần thiết, sẽ có người đi cùng bạn đến cơ sở y tế tại thành phố Cebu. Vui lòng chắc chắn tham gia bảo hiểm du lịch nước ngoài (khuyến nghị loại bảo hiểm có bao gồm cả sử dụng phòng gym và thể thao).
Ngày nhập học là khi nào?
Về cơ bản là vào thứ Hai hàng tuần. Vào ngày đầu tiên nhập học, học viên sẽ làm bài kiểm tra đầu vào để xác định trình độ và tham gia buổi định hướng, nên sẽ không có giờ học hay tập luyện. Việc tập luyện sẽ bắt đầu từ ngày Thứ 2, 4 hoặc 6 đầu tiên sau đó (từ Thứ 3 trở đi).
Kết quả thay đổi rõ rệt cho cả tiếng Anh và cơ thể.
Mọi thắc mắc và tư vấn qua LINE đều hoàn toàn miễn phí.