Курс «Английский + Фитнес»
Английский язык и спорт очень похожи: вы ставите цель, составляете план, тренируетесь и достигаете результата. Размеренная жизнь в общежитии за границей идеально подходит не только для изучения английского, но и для похудения и набора мышечной массы. Занятия английским в 3D + тренировки 3 раза в неделю с персональным тренером + неограниченный доступ в тренажёрный зал — получите впечатляющие результаты и в английском, и в физической форме.
4 причины изменить и английский, и тело
Жизнь в общежитии выстраивает режим питания, сна и физических нагрузок. Изучение английского и фитнес построены по одной и той же схеме — достижение цели.
Персональный тренер
Тренер составляет индивидуальную программу. Полноценные тренировки по 2 часа три раза в неделю — по понедельникам, средам и пятницам. Занятия подстраиваются под цели каждого студента.
Неограниченный доступ в тренажёрный зал
Самостоятельные тренировки сверх 2 часов — без ограничений. Тренажёрным залом можно пользоваться в свободное время по вторникам и четвергам, а также по выходным, в удобном для вас темпе.
Занятия английским почти как в ESL
4 индивидуальных урока + 1 групповой = 5 занятий в день. Такой баланс позволяет совмещать тренировки с полноценным развитием языковых навыков.
Удобный контроль питания
В общежитии предоставляется трёхразовое питание, поэтому режим приёма пищи и сна остаётся стабильным. За время обучения формируется размеренный образ жизни, который максимизирует эффект от тренировок.
Курс доступен только лицам старше 18 лет
Из соображений безопасности и особенностей тренерской работы курс «Английский + Фитнес» доступен только студентам от 18 лет. Учащимся 17 лет и младше рекомендуем рассмотреть другие курсы.
Структура курса «Английский + Фитнес»: 2 направления
Изучение английского и фитнес идут параллельно в течение дня.
Занятия английским
Содержание уроков соответствует курсу ESL
※ Содержание уроков совпадает с курсом ESL. 1 урок = 50 минут (10-минутный перерыв)
Фитнес
Проводится только по понедельникам, средам и пятницам (3 раза в неделю)
※ В начале все участники вместе выполняют растяжку и разминку, затем переходят к тренировкам на тренажёрах. ※ По вторникам и четвергам можно добавить индивидуальное занятие английским (1 урок — 1,000 PHP / неделю, оплата на месте, при наличии свободных мест).
Недельное расписание
Занятия английским — ежедневно, тренировки — только по понедельникам, средам и пятницам
※ При добавлении индивидуального занятия по вторникам и четвергам во второй половине дня — 1,000 PHP/неделю (оплата на месте, при наличии свободных мест). ※ По субботам и воскресеньям занятий и тренировок нет. Самостоятельные тренировки в зале и участие в выходных мероприятиях — по желанию.
Пример расписания дня (понедельник, среда, пятница)
| 07:00-08:00 | Завтрак |
|---|---|
| 08:00-08:50 | Индивидуальное занятие |
| 09:00-09:50 | Групповое занятие |
| 10:00-10:50 | Индивидуальное занятие |
| 11:00-11:50 | Свободное время (по желанию — Casual Discussion) |
| 11:50-13:00 | Обед |
| 13:00-13:50 | Индивидуальное занятие |
| 14:00-14:50 | Тренировка в зале (растяжка, разминка) |
| 15:00-15:50 | Тренировка в зале (тренажёры) |
| 16:00-16:50 | Свободное время |
| 17:00-17:50 | Индивидуальное занятие |
| 17:50-19:00 | Ужин |
※ По вторникам и четвергам тренировок нет. Вместо этого — дополнительное индивидуальное занятие английским (платно) либо самостоятельные тренировки в зале и свободное время. ※ Время проведения дополнительных занятий может меняться в зависимости от обстоятельств.
Прайс-лист курса «Английский + Фитнес»
В стоимость включены занятия английским, персональные тренировки и доступ в тренажёрный зал. Дополнительно оплачивается вступительный взнос $100, а также расходы, оплачиваемые на месте в филиппинских песо.
| お部屋タイプ | 1 неделя | 2 недели | 3 недели | 4 недели | 8 недель | 12 недель | 16 недель | 24 недели |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Одноместный номер | $602 | $1,156 | $1,661 | $1,926 | $3,852 | $5,778 | $7,704 | $11,556 |
| Двухместный номер | $552 | $1,060 | $1,523 | $1,766 | $3,532 | $5,298 | $7,064 | $10,596 |
| Трёхместный номер | $486 | $934 | $1,342 | $1,556 | $3,112 | $4,668 | $6,224 | $9,336 |
| Четырёхместный номер | $455 | $874 | $1,256 | $1,456 | $2,912 | $4,368 | $5,824 | $8,736 |
| Шестиместный номер | $421 | $808 | $1,161 | $1,346 | $2,692 | $4,038 | $5,384 | $8,076 |
- К указанным ценам дополнительно добавляется вступительный взнос $100
- Дополнительное размещение в отельных общежитиях (YELLO, Prestigio) доступно за дополнительную еженедельную плату — уточняйте актуальные тарифы у нас
- В стоимость входят: занятия английским, персональные тренировки, доступ в тренажёрный зал, проживание, трёхразовое питание, бесплатный интернет, стирка и уборка
- Дополнительное индивидуальное занятие английским по вторникам и четвергам — 1 урок 1,000 PHP / неделю (оплата на месте)
- Цены могут быть изменены без предварительного уведомления
Место тренировок / общежитие
Партнёрский тренажёрный зал 3D
Тренажёрный зал в здании MIT (рядом с JY Square), по соседству с классами 3D. Полностью оснащённый фитнес-зал, где можно продолжать самостоятельные тренировки после занятий с тренером. Удобное расположение — в пешей доступности от учебных классов.
Общежитие (одноместные / двухместные комнаты)
Как указано в прайс-листе, можно выбрать комнату на 1–6 человек. После тренировки можно спокойно отдохнуть в комнате, что улучшает восстановление и качество сна. Трёхразовое питание также облегчает контроль за рационом.
Оплата до выезда / на месте
Оплата до выезда
- Вступительный взнос (фиксированный)$100
- Оплата за обучение английскомуВ зависимости от срока и типа комнаты
- Персональные тренировкиВключено в стоимость
- Доступ в тренажёрный залБез ограничений, включено в стоимость
- Проживание (комната на 1–6 человек)В зависимости от типа комнаты
- Трёхразовое питание / будни и выходныеВключено в стоимость проживания
- Стирка и уборкаВключено в стоимость проживания
※ Авиабилеты и страховку для путешествий необходимо оформить самостоятельно.
Оплата на месте
- SSP (специальное разрешение на обучение)12,040 PHP
- ACR I-Card (для курсов от 8 недель)4,000 PHP
- Учебные материалы (примерно за 4 недели)1,000 PHP〜
- Административный сбор500 PHP / неделю
- Электричество (по счётчику)По факту использования
- Депозит (1–19 недель)4,500 PHP
- Дополнительное индивидуальное занятие (вт, чт)1,000 PHP / неделю
- Трансфер из аэропорта1,500 PHP〜
※ Продление визы обязательно для тех, кто учится дольше 4 недель (стоимость такая же, как на других курсах).
※ Протеин и добавки нужно привезти с собой или приобрести на месте.
Часто задаваемые вопросы
Подойдёт ли курс новичкам в спорте?
Да, тренер составит для вас индивидуальную программу. Даже если у вас нет опыта тренировок, вы начнёте с растяжки и разминки и постепенно будете увеличивать нагрузку. Тренер учитывает ваши цели — будь то похудение, набор мышечной массы или поддержание здоровья.
Какой уровень английского нужен для поступления?
Содержание занятий английским почти полностью соответствует курсу ESL. При зачислении проводится тест, который распределяет студентов по 6 уровням — курс подходит как новичкам, так и продвинутым студентам. Расписание из 5 занятий в день выстроено так, чтобы совмещать учёбу с тренировками.
Тренер говорит на английском или на японском?
В основном общение происходит на английском языке. Многие фитнес-термины интернациональны, а тренер также использует жесты, поэтому даже новички в английском без проблем справляются с тренировками. Более того, это отличная возможность выучить «спортивную лексику» на английском.
Стоит ли брать с собой протеин и добавки?
Если вы регулярно их принимаете, рекомендуем взять с собой. На Себу их тоже можно купить, но выбор брендов ограничен, а цены могут быть выше, чем на родине. Поскольку в общежитии предоставляется сбалансированное трёхразовое питание, добавки обычно используются лишь как дополнение.
Есть ли тренировки по вторникам и четвергам?
По вторникам и четвергам тренировок с тренером нет. Однако тренажёрный зал доступен без ограничений, поэтому вы можете продолжать заниматься самостоятельно. Также можно добавить индивидуальное занятие английским — 1,000 PHP / неделю (уточняйте наличие свободных мест на месте).
Что делать в случае травмы?
В случае травмы во время тренировки вам помогут тренер и сотрудники школы. При необходимости вас сопроводят в медицинское учреждение в Себу. Обязательно оформите туристическую страховку (рекомендуем полис, покрывающий занятия спортом и посещение тренажёрного зала).
Когда можно начать обучение?
Как правило, каждый понедельник. В первый день проводится вступительный тест для определения уровня и ориентация, поэтому занятия и тренировки в этот день не проводятся. Тренировки начинаются с первого понедельника, среды или пятницы после дня заезда.
Измените и английский, и тело до неузнаваемости.
Консультации по электронной почте и в LINE — совершенно бесплатно.