セブ島留学TOEIC対策1か月学習プラン（社会人向け）

セブ島留学TOEIC対策1か月学習プラン（社会人向け）

1. 学習方針

短期集中型で効率的にスコアアップ
1か月という限られた期間のため、闇雲に勉強するのではなく、TOEICに特化した出題形式・頻出分野に絞って学習。
社会人に合わせた学習設計
長時間の学習よりも「集中したマンツーマン授業＋演習＋復習」をルーチン化し、仕事のようにタスクを管理。
Listening と Reading のバランス強化
Listening（約半分の得点配分）を徹底強化しつつ、Readingは時間配分の最適化と速読力向上に重点。
アウトプット型学習で定着
単なる問題演習ではなく、シャドーイング・音読・ディスカッションを通じて「聞く・話す・読む・書く」を連動させ、英語処理速度を高める。
定期的な成果測定と弱点修正
週ごとの模試・小テストでスコアの推移を数値化し、弱点を翌週に重点的に補強。

2. 週間スケジュール概要

1週目：基礎固めと現状把握

初日にTOEIC公式模試を実施し、Listening／Readingの得点バランスと弱点を明確化
Part 5（短文穴埋め）、Part 2（応答問題）を中心に基礎固め
文法・語彙の整理とリスニング耳慣らし（シャドーイング開始）

2週目：リスニング徹底強化

毎日1時間のシャドーイングを習慣化
Part 3,4（会話・説明文）のディクテーション演習
授業では「聞いた内容を要約する」トレーニングで理解精度を高める
夜の自習ではListeningパートを中心に復習

3週目：リーディング集中強化

Part 5,6 文法・語彙問題のスピード演習（制限時間を設定）
Part 7 長文読解を「時間内に読み切る」練習
タイマー付き演習を通じて時間感覚を体に染み込ませる
授業ではマンツーマンで弱点文法の解説と速読演習を反復

4週目：実戦模試と弱点潰し

2日に1回のフル模試（Listening＋Reading）を実施
解説授業でミス原因を分析し、次の模試で改善
時間配分の戦略最適化（特にPart 7の後半を取りこぼさない練習）
最終週は本番を意識して「試験日シミュレーション」形式で取り組む

3. 1日の学習サンプル（セブ島留学モデル）

午前：集中トレーニング

08:00–09:00：マンツーマン授業①（Part 5,6 文法・語彙）
→ 品詞・時制・前置詞などTOEIC頻出パターンを整理。
09:10–10:10：マンツーマン授業②（Listening Part 2,3）
→ 応答問題・会話文の聞き取り＋シャドーイング。
10:20–11:20：グループ授業（実践演習）
→ 模擬TOEIC Listening演習＋答え合わせ。
11:30–12:30：マンツーマン授業③（Reading Part 7 長文読解）
→ 時間制限を設けて要点把握力を養成。

午後：演習＋フィードバック

13:30–14:30：マンツーマン授業④（発音矯正＋リスニング強化）
→ シャドーイング・リピーティングで耳と口を鍛える。
14:40–15:40：模試形式の演習（公式問題集）
→ 毎日パートごとに分けて解き、本番感覚を養う。
16:00–17:00：講師フィードバック＋弱点補強
→ 間違えた問題を解説・再演習。

夜：自習時間

夕食後〜22:00
- 単語暗記（金のフレーズ 50語／日）
- その日の授業で間違えた問題をやり直し
- Part 7 長文をタイマーで1問追加演習

4. 学習リソース

公式教材

TOEIC公式問題集（最新版）
本試験と同形式の問題で、模試演習・弱点分析に使用。Listening音声も活用してシャドーイング。

単語・語彙強化

『TOEIC L&R TEST 出る単特急金のフレーズ』
1日50語ペースで暗記。社会人にとって効率的に頻出語彙を押さえられる。
アプリ（Anki / Quizletなど）
単語をスキマ時間で復習。移動中や休憩中に活用。

文法補強

Grammar in Use（Intermediate）
弱点補強用。特にPart 5,6対策として使いやすい。
学校オリジナルのTOEIC文法プリント
短期で重点整理するのに便利。

リスニング強化

TOEIC公式音源（MP3）
シャドーイング・ディクテーションの中心教材。
Podcast / VOA Learning English
補助的にリスニング耳慣らしに活用（朝や移動時など）。

補助リソース

タイマー付きストップウォッチ
Readingの時間配分訓練に必須。
ノート（間違いノート用）
ミスした問題を1冊にまとめ、再演習用に管理。

5. 自習タスク（毎日）

① 単語学習

『金のフレーズ』を 1日50語 暗記（朝と夜に分けて25語ずつ）
覚えた単語はアプリ（Anki, Quizlet）で反復チェック

② リスニング

シャドーイング15分（公式音源・特にPart 3&4）
1度はスクリプトを確認し、翌日もう一度「音声だけ」で復習
余裕があれば ディクテーション（聞いたまま書き取り）を追加

③ リーディング

Part 5,6 文法問題を 10問／日 解いて瞬発力を養成
Part 7 長文を 1題（10分タイマー付き） 読解し、要点を日本語でまとめる

④ 模試復習

授業や演習で間違えた問題を その日のうちにやり直す
間違いノートに記録して「なぜ間違えたか」を明確化
翌週の模試前に必ず復習

⑤ 発音・スピーキング

1日10分、授業で学んだ例文や単語を音読
発音を録音し、音声と比較して修正

毎日のタスクは 2〜2.5時間 を目安に設定。
授業で学んだ内容を「その日のうちに復習」することが最重要ポイントです。

6. 成果測定

① 初日（Day 1）：現状把握

TOEIC公式模試を実施（Listening & Reading フルセット）
現在のスコア帯・弱点（Listening／Readingのバランス、文法・語彙・速読力）を明確化

② 中間測定（Day 14前後：2週目終了時）

模試を1回実施し、リスニング強化の成果を確認
Listening／Readingの伸びを数値で比較
講師と弱点分析 → 3週目の学習内容をカスタマイズ

③ 直前測定（Day 27前後：4週目序盤）

2日に1回の模試で実戦感覚を養う
特に 時間配分 と 集中力の持続 を重視してスコアチェック
模試ごとに「リーディングを最後まで解き切れるか」を確認

④ 最終日前日（Day 29）：最終模試

本番同様の環境（午前受験・携帯オフ・時間厳守）でフル模試
直前の弱点をあぶり出し、ラスト1日で「頻出語彙・文法・苦手パート」に絞って総復習

⑤ 成果イメージ

Listening：正答率の上昇（特にPart 2,3,4）
Reading：解答スピード向上（最後まで解ける、Part 7の正答数UP）
全体スコア：100〜150点アップを狙える

7. 補足（社会人向け）

① 学習時間の最適化

社会人は集中力の持続時間を考慮し、1日6〜8時間の学習を目安に設定
長時間ダラダラ勉強するよりも、授業・演習・復習をタスク化して「仕事のように管理」する方が効率的

② 習慣化の重要性

学習時間は「朝型」「夜型」いずれでもOK
毎日同じ時間帯に自習を入れることで、生活リズムを学習モードに切り替えやすい

③ ストレスマネジメント

1か月間は短期集中で負荷が高い
適度な運動（ジム・散歩）や趣味の時間を組み込み、疲労をため込まないことが継続のカギ

④ TOEICテクニック習得

正解を導くための「時間配分法」「捨て問判断」「先読みテクニック」など、テスト戦略を必ず身につける
英語力だけでなく「スコアを最大化する解き方」にフォーカスすることが、短期で成果を出すポイント

⑤ 留学後の継続

帰国後2週間以内に本試験を受験するのが理想
留学後も「単語50語／日」「週末模試1回」など、簡易ルーチンを継続するとスコア定着が可能

セブ島留学なら3D ACADEMYのTOEICコースがおすすめ

セブ島でTOEICスコアアップを目指すなら、日本人留学生に人気の語学学校 3D ACADEMY のTOEIC対策コースがおすすめです。短期集中から総合力強化まで目的に応じたプログラムが用意されています。

コースタイプ

✅ TOEIC MTM（マンツーマン集中型）

TOEICスコアアップに完全フォーカスした短期集中プログラム
1日最大7コマのマンツーマン授業で弱点を徹底補強
Listening／Readingの各Part別に特化したトレーニング
毎週模試＋レビューで点数の伸びを数値化
短期でも +50〜150点 のスコアアップが期待できる効率重視コース

✅ TOEIC＋ESLブレンド（総合力強化型）

TOEIC対策に加え、英会話・スピーキング・実用英語を学びたい方向け
午前：TOEICマンツーマン授業
午後：ESL（一般英語）のスピーキング・ライティング授業
「試験スコア＋総合英語力」を同時に鍛えるハイブリッド型
帰国後のビジネス英語や海外勤務にも直結する実践力を養成

詳しくはこちら： 3D ACADEMY TOEICコース

まとめ：セブ島留学TOEIC対策1か月プラン（社会人向け）

学習方針
短期集中型でTOEICに特化。Listening強化とReadingスピードアップを軸に、模試と復習で弱点を潰す。
週間スケジュール
- 1週目：基礎固め＋現状把握
- 2週目：リスニング徹底強化
- 3週目：リーディング集中強化
- 4週目：模試実戦＆弱点補強
1日の流れ
午前は文法・リスニング・長文読解、午後は発音・模試演習・フィードバック、夜は単語暗記と復習。
学習リソース
TOEIC公式問題集、金のフレーズ、Grammar in Use、公式音源（シャドーイング用）、学校教材。
毎日の自習タスク
単語50語暗記、シャドーイング15分、Part 5/6文法演習、Part 7長文1題、授業復習。
成果測定
初日・2週目・最終週で模試を実施し、進捗を数値化。本番形式で時間配分の最適化を習得。
社会人向け補足
1日6〜8時間の効率的学習、習慣化、ストレスマネジメント、TOEICテクニックの習得が重要。帰国後は早めに本試験を受験し、簡易ルーチンで学習を継続。

よくある質問（FAQ）

このプランはどんな人に最適ですか？

短期集中でTOEICスコアを上げたい社会人向けです。基礎文法は一通り学んだことがあり、1か月間は学習を最優先できる方を想定しています。

目標スコアアップはどれくらい見込めますか？

個人差はありますが、1か月で100〜150点アップを目標に設計しています。初日の診断結果と弱点の深さによって変動します。

1日の学習時間はどれくらい必要ですか？

授業と自習を合わせて6〜8時間が目安です。午前：インプット、午後：演習＆フィードバック、夜：復習の3ブロックで回します。

1週間ごとの学習テーマは？

1週目：基礎固め・現状把握
2週目：リスニング徹底強化
3週目：リーディング集中強化
4週目：模試実戦・弱点潰し

使用教材は何ですか？

TOEIC公式問題集（音源含む）
『TOEIC L&R TEST 出る単特急金のフレーズ』
Grammar in Use（文法補強）
学校オリジナルの演習プリント
Anki / Quizlet 等の単語アプリ

毎日の自習タスクは何をしますか？

単語：金フレ50語
リスニング：シャドーイング15分（必要に応じてディクテーション）
リーディング：Part5/6を10問、Part7を1題（タイマー10分）
復習：当日ミスをその日のうちにやり直し
音読：発音チェックを10分

進捗はどのように測定しますか？

初日・2週目末・最終週に模試を実施し、Listening/Readingの伸びと時間配分の改善を数値で確認します。4週目は2日に1回フル模試で実戦慣れします。

700点以上を狙う場合の追加ポイントは？

Part3/4の設問先読みと要点メモの精度を高める
Part7の難問は見切りを速くし、得点効率を最大化
文法は品詞・語法で取りこぼしゼロを目指す

仕事と並行できますか？

可能ですが、成果最大化には学習を最優先する期間設計が望ましいです。並行する場合は1日最低3〜4時間の確保と、週末の模試1回を厳守してください。

初心者（基礎に不安）でも参加できますか？

可能です。1週目に文法と頻出語彙を重点配分し、解くスピードよりも正確性を優先します。必要に応じて基礎クラスを併用します。

Listeningが苦手です。何を強化しますか？

毎日のシャドーイングで音と意味の同時処理を定着
Part2で応答パターンの型を整理
Part3/4はディクテーション＋要約で細部把握力を強化

Readingで時間が足りません。改善策は？

Part5/6を制限時間内で解く練習（瞬発力強化）
Part7は設問先読み・段落要旨把握で回転を上げる
「捨て問」を決めて最後まで解き切る時間配分を確立

試験はいつ受けるのが良いですか？

帰国後2週間以内の受験を推奨します。学習効果が高い状態で本番に臨めます。

オンライン受講や自習のみの運用は可能ですか？

可能です。マンツーマン指導の代替としてオンライン個別指導＋模試添削を併用し、学習ルーチン（単語・シャドーイング・タイマー演習）を厳密に運用してください。

モチベーション維持のコツはありますか？

毎週、目標正答数や単語累計数を可視化する
軽い運動や睡眠をルーチン化して疲労を溜めない
小テストで「できた実感」を週単位で積み上げる

留学後の学習はどう継続すべき？

単語50語/日を継続
週末に模試1回＋誤答分析
Listeningのシャドーイングを1日10〜15分キープ