TOEICスコア別勉強時間の目安

はじめに

TOEICで目標スコアを達成するためには、闇雲に勉強するのではなく「どのくらいの勉強時間が必要か」を把握することが大切です。一般的に、スコアを100点伸ばすには 約200〜300時間の学習 が必要といわれています。ただし、現在の英語力や学習方法、集中度によって実際の時間は変動します。

本記事では、スコア別に必要な勉強時間の目安を整理し、効果的に学習を進めるための指標を紹介します。これを参考に、あなた自身の学習計画に取り入れてみてください。

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TOEIC 500点を目指す場合

• 想定レベル：中学〜高校基礎英語をしっかり理解する段階

• 必要勉強時間の目安：200〜300時間

• 学習ポイント：

  1. 基本単語・文法の定着
     中学レベルの単語と英文法を徹底的に復習する。基礎が定着していないと得点が伸びにくい。

  2. リスニングの耳慣らし
     短い会話やアナウンスを毎日聞き、スピードやイントネーションに慣れる。

  3. 音読・シャドーイング
     教材の例文を声に出して繰り返すことで、リスニングとリーディング両方の基盤を固める。

  4. 過去問・公式問題集で実践
     まずは全体の形式に慣れ、時間配分を意識する。

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TOEIC 600点を目指す場合

• 想定レベル：日常会話に加えて、簡単なビジネス英語を理解できる段階

• 必要勉強時間の目安：300〜400時間

• 学習ポイント：

  1. 語彙力の拡大
     目安として3,000〜4,000語レベルの単語力を目指す。TOEIC頻出単語帳を活用する。

  2. 文法の実践力
     パート5（短文穴埋め）やパート6（長文穴埋め）で出題される英文法を重点的に演習。

  3. リスニング力強化
     パート3・4の会話や説明文を聞き取れるように、シャドーイングやディクテーションを取り入れる。

  4. 読解力の基礎固め
     パート7の短文・中程度の文章を精読し、段落ごとに意味を把握する練習をする。

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TOEIC 700点を目指す場合

• 想定レベル：基本的なビジネスシーンで支障なく対応できる段階

• 必要勉強時間の目安：400〜600時間

• 学習ポイント：

  1. 読解スピードの強化
     パート7の長文問題に慣れるため、毎日少しずつ英文記事やTOEIC長文問題を読む習慣をつける。

  2. リスニング精度アップ
     会話文や説明文をただ聞くだけでなく、シャドーイングやオーバーラッピングで発音・抑揚まで意識する。

  3. 文法・語彙の総合演習
     同義語・慣用表現などを含む応用的な文法・語彙問題に取り組み、解答スピードを高める。

  4. 公式問題集で時間管理の練習
     本番同様に制限時間を設定して解くことで、解答スピードと精度の両立を図る。

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TOEIC 800点を目指す場合

• 想定レベル：会議・契約関連の文書も読み解け、ビジネスの高度な場面でも対応可能

• 必要勉強時間の目安：600〜800時間

• 学習ポイント：

  1. 長文読解力の徹底強化
     パート7の複数文書問題を中心に、速読・精読の両方をバランスよく練習する。

  2. 高度なリスニング力
     ネイティブスピードの会話や説明を理解できるよう、ニュースやビジネス英語音源を活用して耳を鍛える。

  3. 語彙の広がり
     ビジネス用語や抽象的な表現（例：innovation, regulation, productivity など）を積極的に覚える。

  4. 実戦形式の演習
     模試を繰り返し解き、スコア800に必要な正答率（約80％）を安定して達成できるようにする。

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TOEIC 900点以上を目指す場合

• 想定レベル：国際的なビジネスシーンで即戦力となり、高度な議論や専門資料も理解できる段階

• 必要勉強時間の目安：800〜1,000時間以上

• 学習ポイント：

  1. 高度なリスニング力の養成
     ネイティブ向けニュース番組やポッドキャストを活用し、速いスピードでも内容を正確に理解する練習を積む。

  2. 専門分野の読解
     金融・法律・マーケティングなど、自分の分野に関連する英文記事やレポートを読み込み、専門語彙を強化する。

  3. 語彙力の精緻化
     同義語・派生語・抽象的表現・比喩表現などを含む幅広い語彙を習得する。

  4. 解答精度の最大化
     模試や公式問題集で95％以上の正答率を目指し、ミスを徹底的に分析して克服する。

  5. 英語を「使う」練習
     英会話や英作文を取り入れ、試験対策だけでなく実践的な運用力を身につける。

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TOEICスコア別 勉強時間の目安まとめ表

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まとめ

TOEICのスコアアップには、目標スコアに応じた学習時間の確保が不可欠です。一般的に 100点アップごとに200〜300時間 が必要とされますが、効率的な学習法や基礎力の有無によって差が出ます。

• 基礎が弱い段階（〜500点） は、まず単語・文法の土台を固めることが最優先。

• 中級レベル（600〜700点） では、リスニングと読解を同時に伸ばし、スピードと正確さを意識する。

• 上級レベル（800点以上） では、ビジネス文書やネイティブ素材を使い、実戦的な力を磨くことが重要。

自分に必要な学習時間を目安に、無理のない学習計画を立てることが、最短でスコアを伸ばす近道となります。

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FAQ:TOEICスコア別勉強時間の目安

TOEICで100点上げるにはどれくらい勉強が必要？

一般的な目安は200〜300時間です。基礎が弱いほど多く、効率的な学習（音読・シャドーイング・誤答分析）を徹底できるほど少なくなります。

現在のスコアから目標までの総勉強時間はどう計算する？

（目標−現在）÷100 × 200〜300時間で概算します。例：550→750なら約400〜600時間が目安です。

社会人で平日忙しい。週あたりどのくらい進めればいい？

最低でも平日60〜90分＋週末3〜4時間を確保。合計で週8〜12時間を目安にすると3〜6か月で200〜300時間を消化できます。

毎日の学習時間は短くても効果は出る？

はい。30〜45分×2回の分割学習が有効です。朝に音読・夜に問題演習など、タスクを固定すると習慣化しやすいです。

リスニングとリーディングの配分は？

スコア帯で調整します。〜600はL:R＝6:4、700台は5:5、800以上は弱点側を多め（4:6または6:4）。模試のパート別正答率で月ごとに見直します。

単語は何語くらい必要？

目安：500（2,000〜3,000語）／600（3,000〜4,000）／700（4,000〜5,000）／800（6,000前後）／900+（8,000〜10,000）。頻出語と派生語・言い換えを優先。

模試（公式問題集）はどの頻度でやる？

月2〜4回。毎回復習に同量の時間をかけ、誤答の原因（語彙・文法・処理速度・設問タイプ）をタグ付けして再演習します。

スコアが停滞したときのテコ入れは？

• 同じ素材を音読→オーバーラッピング→シャドーイングで段階的に3周
• パート別で最頻ミスTOP3に絞り、7日間の短期集中特訓
• 読解は精読→速読→設問順最適化を繰り返す

短期間（1〜2か月）で100点上げたい。可能？

可能性はありますが前提は週15〜20時間確保と誤答分析の徹底。時間確保が難しい場合は目標を段階化（例：まず+50点）。

どの学習法が時間対効果が高い？

• リスニング：スクリプト精読＋シャドーイング
• リーディング：パート5の文法型分類→パターン演習→パート7で段落要旨取り
• 語彙：品詞・語根・コロケーションで覚える（単独暗記を避ける）

勉強時間の記録はどう管理する？

日次で「時間・タスク・成果・課題」を1行記録。週次で総時間・正答率・WPM/LPM（1分間の語数/聴取分）を振り返り、翌週の配分を調整します。

目標スコア別の1日のモデル時間割は？

• 〜600：語彙20分／文法20分／L練30分／R練20分（計90分）
• 700台：語彙15／文法15／L40（影付）／R40（計110分）
• 800+：語彙10／L45（ニュース素材）／R45（複数文書）／模試復習30（計130分）

公式問題集以外は何を使う？

頻出語彙集（言い換え重視）、パート別特化教材、ニュース音源（上級）。素材は「理解80％→95％」に達するまで使い倒すのが時間短縮のコツです。

英会話はTOEIC対策に必要？

直接点数化されませんが、リスニング運用力と語彙の定着に有効。週1〜2回の会話は音声知覚の自動化を早め、学習時間の効率を上げます。

試験直前の1週間はどう過ごす？

• 新規より復習8割：誤答ノート・頻出設問型の再演習
• 本番同時刻で模試1〜2回→体内時計を合わせる
• 前日は軽い音源確認と睡眠最優先

目安時間と実際がズレるのはなぜ？

基礎力・学習の質・可処分時間・試験慣れの差が要因です。ズレたら週次で配分と素材レベルを再設計してください。

受験間隔はどれくらいが良い？

4〜8週間を推奨。1サイクル＝学習→模試→復習→弱点補強の定着に必要な最短周期です。

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