IELTSスピーキング対策：IELTS Speakingの流暢さを鍛えるトレーニング法

はじめに

IELTSスピーキングで高得点を狙うために欠かせない評価基準のひとつが「流暢さと一貫性（Fluency and Coherence）」です。多くの受験者は「語彙」や「文法」に意識を集中させますが、実際の試験ではどれだけ止まらずに自然に話せるかがスコアに直結します。

たとえ文法的に完璧な文を作れたとしても、言葉に詰まって長い沈黙が続けば「流暢さ」の評価は下がってしまいます。一方で、多少文法ミスがあっても、自信を持ってテンポよく意見を展開できれば、試験官には「伝わる英語が話せる」と好印象を与えられるのです。

この記事では、IELTSスピーキングにおける「流暢さ」を鍛えるための具体的なトレーニング法を紹介します。毎日の練習に取り入れることで、英語を話すテンポやリズムが自然になり、試験本番でも自信を持って答えられるようになるでしょう。

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IELTSスピーキングにおける「流暢さ」とは？

IELTSのスピーキング試験では、試験官が受験者の英語力を4つの観点から評価します。
その中でも「流暢さと一貫性（Fluency and Coherence）」は、全体の25%を占める非常に重要な要素です。

流暢さ（Fluency）

• 会話が止まらず、自然なテンポで話し続けられる能力

• 長い沈黙や不自然な言い直しを避け、スムーズに言葉をつなげる力

• 完璧な英語ではなくても「途切れない話し方」が評価される

一貫性（Coherence）

• 論理的に話を展開し、聞き手に分かりやすく伝える能力

• 接続詞やつなぎ言葉（Firstly, However, In addition など）を効果的に使う

• アイデアを順序立てて説明し、まとまりのある答えを作る

誤解されやすいポイント

• 「流暢さ＝早口」ではない

• 「一貫性＝難しい言葉を使う」でもない

• 重要なのは止まらずに自然に会話できることと話の流れを分かりやすく組み立てることです

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流暢さを鍛えるメリット

流暢さを高めることは、単にスピーキング試験での得点につながるだけではありません。実際には、日常の英会話や留学生活、さらにはビジネスシーンでも大きな効果を発揮します。

1. 試験官に自信を印象づけられる

途切れずに自然に話せることで、試験官に「英語でのコミュニケーションに慣れている」という印象を与えられます。これはスコアに直接反映される重要なポイントです。

2. 思考を英語に変換するスピードが上がる

練習を重ねて流暢さを鍛えると、頭の中で日本語から翻訳するのではなく、最初から英語で考える習慣が身につきます。その結果、即座に返答できるようになります。

3. 語彙や文法が自然に使えるようになる

流暢さが上がると、語彙や文法の知識を「考えてから使う」のではなく「自然に口から出る」状態になります。これは実際の会話力を大きく向上させます。

4. 会話全体の質が向上する

流暢に話せると、多少の文法ミスがあっても全体として「伝わる英語」になります。逆に、ぎこちなく止まりながら話すと、正しい文法でも伝わりにくくなることがあります。

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トレーニング法① シャドーイング

シャドーイングとは、ネイティブスピーカーの音声を聞きながら、少し遅れてそのまま声に出して復唱する練習方法です。英語学習者にとって最も効果的なスピーキングトレーニングのひとつとして知られています。

なぜ効果的なのか？

• ネイティブのリズム・イントネーション・スピード感を体で覚えられる

• 英語を聞いてから口に出すまでの反応速度が鍛えられる

• 「音声知覚」と「発話」の両方を同時に強化できる

実践のステップ

1. 短い音声を選ぶ（ニュース、TED、IELTSサンプル回答など）

2. 聞きながら復唱（最初は意味を考えすぎず、音を真似ることに集中）

3. 録音して確認（ネイティブと自分の違いを比べる）

4. 毎日5〜10分続ける

ポイント

• 最初は完璧を目指さず、スピードやリズムを重視する

• 慣れてきたら、IELTSの模擬スピーキング素材を使うと本番対策に直結する

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トレーニング法② 1分スピーチ練習

IELTSスピーキングの流暢さを鍛える上で効果的なのが、即興で1分間話し続ける練習です。短時間でも毎日取り入れることで、本番のPart 2（スピーチ課題）に直結する力を養えます。

なぜ効果的なのか？

• 英語を止まらずに話す「持久力」がつく

• 限られた時間でアイデアを展開する練習になる

• 試験本番の「緊張感」をシミュレーションできる

実践のステップ

1. ランダムなトピックを選ぶ
   （例：あなたの好きな映画、理想の休日、最近のニュースなど）

2. タイマーを1分に設定

3. 止まらずに話すことを最優先（文法の正確さは二の次）

4. 録音してセルフチェックし、改善点を見つける

ポイント

• 「えーと」「うーん」などの不要な間を減らす

• 接続詞（First of all, Another reason, Finally など）を活用して話をつなげる

• 最初は30秒から始め、慣れてきたら90秒・2分と時間を延ばす

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トレーニング法③ 接続詞を活用する

流暢さと一貫性を高めるためには、接続詞やつなぎ言葉を自然に使えるようにすることが非常に重要です。話の流れをスムーズにし、アイデアを整理して伝えることで「話が止まらない」状態を作り出せます。

なぜ効果的なのか？

• アイデアを論理的につなげられるため、聞き手に分かりやすい

• 自分の発話をコントロールしやすくなり、沈黙を防げる

• 試験官に「一貫性のある答え」を印象づけられる

よく使う接続詞の例

• 意見を始める：In my opinion, Personally, I think…

• 理由を挙げる：Because, Since, The reason is that…

• 追加する：Moreover, In addition, What’s more…

• 対比する：However, On the other hand, While…

• まとめる：In conclusion, To sum up, Overall…

実践のステップ

1. 1分スピーチや模擬回答で毎回最低3つの接続詞を使うルールを作る

2. 録音を聞き返して、接続詞が自然に使えているか確認する

3. バリエーションを増やし、同じ表現の繰り返しを避ける

ポイント

• 接続詞を「意識的に使う」練習から始める

• 慣れると、自然に会話の流れに組み込めるようになる

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トレーニング法④ 録音してセルフチェック

自分のスピーキングを録音して客観的に聞き直すことは、流暢さを鍛えるうえで非常に効果的な方法です。練習中は気づけない癖や改善点を把握できるため、成長スピードが大きく変わります。

なぜ効果的なのか？

• 自分の話すテンポやリズムを客観的に確認できる

• 「同じ表現の繰り返し」や「不自然な間」に気づける

• 成長を記録でき、モチベーション維持につながる

実践のステップ

1. 1分スピーチや模擬試験を録音する

2. 録音を聞きながら、沈黙・詰まり・不要な繰り返しをチェック

3. 改善ポイントを書き出し、次の練習で意識的に修正する

4. 定期的に録音を残し、過去の自分と比較する

補助ツールの活用

• スマホのボイスレコーダーで十分

• 発音や流暢さを分析するAIスピーキング練習アプリを併用するとさらに効果的

• 英語学習仲間や先生と録音をシェアしてフィードバックをもらうのも有効

ポイント

• 最初は自分の声を聞くのに抵抗があるが、慣れると改善の近道になる

• 完璧を求めず「気づいたことを一つずつ直す」ことを意識する

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トレーニング法⑤ 英語日記を音読

流暢さを鍛えるには、自分の生活や経験に関連する表現を繰り返し練習することが効果的です。そのための方法としておすすめなのが「英語日記を音読する」トレーニングです。

なぜ効果的なのか？

• 自分の身近な出来事をテーマにするため、語彙や表現が定着しやすい

• IELTSスピーキングPart 1で頻出する「日常生活」系の質問対策になる

• 「書く → 話す」のサイクルで、表現をアウトプットとして定着させられる

実践のステップ

1. その日の出来事を3～5文程度の短い英語日記にまとめる
   （例：Today I went to the supermarket and bought some fruits.）

2. 書いた文章を声に出して音読する

3. 録音して、発音やリズムをチェック

4. 翌日は前日の文章を少し言い換えて音読（パラフレーズ練習も兼ねる）

ポイント

• 長文を書く必要はなく、続けやすい短い文章で十分

• 慣れてきたら「将来の計画」「意見」など抽象的なテーマでも日記を書くとPart 2・3対策にもなる

• 書いた文章を暗記しすぎず、自然に話すことを意識する

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トレーニング法⑥ パラフレーズ練習

流暢さを高めるうえで欠かせないのが、**同じ内容を別の言い方で表現する力（パラフレーズ）**です。IELTSスピーキングでは質問の言葉をそのまま繰り返すのではなく、自分の言葉で言い換えることで、自然な会話を続けることができます。

なぜ効果的なのか？

• 知っている単語がすぐに思い出せなくても、他の表現で切り抜けられる

• 会話が途切れず、流暢さを保ちやすい

• 語彙力を幅広く使えるため、Lexical Resource（語彙力）の評価も上がる

実践のステップ

1. IELTSの過去問や模擬質問を選ぶ
   （例：Do you like traveling?）

2. その質問に対して、3種類以上の言い換え回答を作る

   • Yes, I really enjoy traveling.

   • I love going to new places and exploring.

   • I’m quite fond of taking trips whenever I can.

3. 録音して、自然に使い分けられているか確認する

ポイント

• 同じ単語を繰り返しすぎないように意識する

• シンプルな言い換えでも十分効果あり

• 言い換えに慣れると、質問に対して即座に反応できるようになる

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流暢さを上げるための注意点

流暢さを鍛えるトレーニングは効果的ですが、やり方を間違えると逆効果になることもあります。以下のポイントに注意しながら練習を続けると、安定してスコアアップにつながります。

1. 完璧な文法にこだわりすぎない

文法を気にしすぎると、話す途中で考え込んでしまい、沈黙が増えてしまいます。多少のミスがあっても「流れを止めない」ことを優先しましょう。

2. 速さを追い求めない

「早口＝流暢さ」ではありません。速く話そうとすると発音が不明瞭になり、かえって聞き手に伝わりにくくなります。自然なテンポで話すことを意識しましょう。

3. 言葉のつなぎを意識する

無理に難しい表現を使う必要はありません。シンプルな接続詞（and, but, so など）を使うだけでも会話はスムーズになります。

4. 一度に多くを直そうとしない

録音チェックなどで改善点が見つかっても、一度に全部直そうとすると負担が大きくなります。1回の練習で1つの課題を意識するのが効果的です。

5. 練習の継続が最重要

流暢さは短期間で劇的に変わるものではありません。毎日の短い練習の積み重ねが、本番での安定したパフォーマンスにつながります。

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まとめ

IELTSスピーキングにおける「流暢さと一貫性」は、全体の評価に大きな影響を与える重要な要素です。文法や語彙の正確さも大切ですが、試験官が最も注目しているのはどれだけ止まらずに自然に話せるかです。

本記事で紹介したトレーニング法を振り返ると：

• シャドーイングでネイティブのリズムを身につける

• 1分スピーチで持久力と即興力を鍛える

• 接続詞の活用で論理的な流れを作る

• 録音チェックで改善点を客観的に分析する

• 英語日記の音読で日常的な表現を定着させる

• パラフレーズ練習で言葉の幅を広げ、沈黙を防ぐ

これらをバランスよく取り入れることで、短期間でも「止まらずに自信を持って話す力」を伸ばすことができます。大切なのは完璧を求めず、毎日の小さな積み重ねを継続することです。

流暢さを高めれば、IELTSスピーキングのスコアアップだけでなく、実際の留学生活や海外でのコミュニケーションにも直結します。今日から取り組みやすい方法を選び、少しずつ練習を始めてみましょう。

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FAQ:IELTSスピーキング対策：IELTS Speakingの流暢さを鍛えるトレーニング法

IELTSスピーキングの「流暢さ」とは何ですか？速く話すことと同じですか？

流暢さは「止まらずに自然なテンポでアイデアを展開できる力」です。早口で話すことではありません。適切な間、明瞭な発音、論理的なつながりを保ちながら、長い沈黙や過度な言い直しを避けることが評価されます。

「流暢さと一貫性（Fluency and Coherence）」はスコアにどう影響しますか？

スピーキングは4観点（流暢さと一貫性、語彙、文法、発音）で評価され、それぞれが全体の一部を構成します。流暢さでは、話の長さよりも「話の流れが自然で、接続表現が適切か」「不要な沈黙が少ないか」が重視されます。

毎日の練習はどれくらいが効果的ですか？

短くても15〜20分を毎日続けるのが最も効果的です。例：5分シャドーイング → 5分1分スピーチ → 5分録音チェック。忙しい日は10分に短縮しても継続を優先しましょう。

シャドーイングの正しいやり方は？教材は何を選べばいいですか？

60〜120秒の短い音声から始め、音の再現（リズム・強弱・連結）に集中します。意味理解に偏りすぎず、最初はそっくり真似ることがポイント。素材はニュース、短いスピーチ、IELTS模範解答など、発音が明瞭なものを選びましょう。

1分スピーチで言葉が詰まります。どう対処すればいいですか？

「構成の型」を先に決めておくと詰まりにくくなります。
型（例）：イントロ（トピック言い換え） → 理由①（例） → 理由②（例） → まとめ。
また、to buy time（時間稼ぎ）に使えるフレーズを用意しましょう：
・Let me think for a second.
・That’s an interesting question. I’d say…
・If I had to choose, I’d go with…

接続詞はどれを覚えるべき？シンプルでも大丈夫？

シンプルで十分です。
追加： Also, In addition, Another point is…
対比： However, On the other hand…
理由： Because, Since…
結果： So, As a result…
要約： Overall, To sum up…
同じ表現を連発しないよう、言い換えのペアを2〜3組ずつ持っておくと自然です。

パラフレーズ（言い換え）が苦手です。どう練習すればいいですか？

「質問→同義語→例文」の順で練習します。
例： Do you like traveling? → enjoy going on trips / explore new places / be keen on traveling → Yes, I really enjoy going on short trips, especially to coastal towns.
同じ意味を3パターン作って録音し、最も自然なものを残しましょう。

録音チェックでは具体的に何を見ればいいですか？

①沈黙の長さ（2秒以上が頻発していないか） ②フィラーの量（えー、あー、you knowなど） ③同じ語の反復 ④論理のつながり（接続詞が機能しているか） ⑤速度と明瞭さのバランス。気づきは1回1項目に絞って改善します。

フィラー（えー、あのー）を減らすコツは？

完全に無くす必要はありませんが、置き換え可能な英語のフィラーを使うと自然です。
・Well,（考え中の合図）
・I guess…, I mean…, Actually…, Basically…
過剰にならないよう、1回答内での使用回数を意識してコントロールします。

文法ミスが怖くて止まってしまいます。どうすれば？

流暢さでは「正確さよりも流れ」が優先されます。言い淀むより、短文＋接続で前に進む方が高評価につながることが多いです。難しい構文を避け、確実に言える表現で意味をつなげましょう。

どのくらいの速さで話すのが最適ですか？

個人差はありますが、1分で130〜170語が目安です。聞き手が楽に追える速さかを録音で確認し、早すぎて明瞭さが落ちる場合は意識的に間を入れて調整しましょう。

Part 2（キューカード）での準備1分をどう使えば良い？

「3ポイント＋例」のメモを最優先で作ります。
テンプレ： 導入（言い換え） → 特徴①（例） → 特徴②（例） → 特徴③（例） → まとめ。
完璧な文章ではなくキーワードのみを書き、話すときは接続詞でスムーズに展開します。

具体的な毎週の練習プランは？

月〜金： シャドーイング5分 → 1分スピーチ2本 → 録音チェック5分。
土： 模擬テスト（Part1/2/3をまとめて）＋弱点復習。
日： 英語日記を10文書いて音読、1週間の気づきをメモ化。

語彙が足りずに止まります。即席で乗り切る方法は？

周辺語で言い換えるスキルを使います。
例： microwave → a machine to heat food quickly、allergic → my body reacts badly to…。定義説明（It’s a kind of…, It’s used to…）も有効です。

独学でもスコアは上がりますか？ツールは必要ですか？

独学でも十分に伸ばせます。重要なのは継続・録音・フィードバックのループです。音声録音アプリ、タイマー、単語メモ（言い換え用）など最低限でOK。可能なら先生や学習仲間からのフィードバックを月1回でも取り入れましょう。

本番で緊張して頭が真っ白になったら？

事前に「冒頭フレーズ」を用意しておくと復帰が早くなります。
・To begin with, I’d like to mention…
・There are a couple of reasons why I think so.
・Let me give you an example from my daily life.
最初の1文が出れば流れに乗れます。

どのレベルから「流暢さ」を意識すべき？初級者にも必要？

レベルに関係なく、今すぐ意識して構いません。初級者は「短文で止まらずに続ける」「接続詞を1つ入れる」から始め、中級以上は「言い換えの多様性」「例示の自然さ」を段階的に強化します。

自宅学習でのチェックリストは？

• 今日、1分以上「止まらずに」話せたか
• 同じ接続詞を連発していないか（3種類以上使えたか）
• フィラーが過剰でないか（録音で要確認）
• パラフレーズ例を3パターン作ったか
• 翌日の改善点を1つだけ決めたか

スコアが伸び悩んだときの打開策は？

①録音の自己分析を数値化（沈黙回数、語の反復、接続詞数） ②回答テンプレの見直し（導入・理由・例・まとめ） ③素材の難易度を上げる（抽象的テーマ、意見対立トピック） ④月1回の外部フィードバックを取り入れる、の順で調整しましょう。

最後に：最速で流暢さを上げる一番のコツは？

「短時間・高頻度・録音フィードバック」の三点セットです。完璧な文を探すより、短文で前に進む。難語を並べるより、接続で流れを作る。これを毎日回せば、数週間で「止まらない話し方」が身につきます。

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