英検受験直前チェックリスト：前日〜当日対策（2025-2026年版）

はじめに

いよいよ英検本番。これまで頑張ってきた勉強の成果を発揮する日がやってきます。
でも、「前日は何をすればいい？」「当日はどんな流れなの？」と不安に感じる人も多いはずです。

英検は学力だけでなく、準備と心構えも大切な試験です。
忘れ物をしたり、時間に焦ったりするだけで、集中力が途切れてしまうこともあります。

この記事では、英検の前日〜当日までのチェックリストをわかりやすくまとめました。
持ち物の確認から試験会場での注意点、心の整え方まで、これを読めば安心して試験に臨めるはずです。

前日チェックリスト

1. 受験票と身分証の確認

まず最優先で確認したいのが、受験票と本人確認書類です。
受験票に顔写真を貼り忘れていないか、会場名・集合時間に誤りがないかをチェックしましょう。
また、学生証や運転免許証など、本人確認に使う書類も一緒に用意しておきます。

2. 持ち物の最終確認

当日慌てないために、夜のうちにカバンを準備しておきましょう。

• HBまたはBの鉛筆（2〜3本）

• 消しゴム（よく消えるもの）

• 腕時計（スマホの時計は不可）

• 受験票・身分証明書

• 飲み物（水または無糖のお茶）

• 上着（冷暖房対策）

これらをひとまとめにしておくと、朝の準備がスムーズになります。

3. スケジュールとルートの確認

受験票に書かれた集合時間と試験開始時間を再確認しましょう。
試験会場までのアクセスを地図アプリで確認し、交通機関の運行状況や代替ルートもチェックしておくと安心です。

4. 前日の勉強法

前日は新しい問題に手を出さず、これまでの復習中心に切り替えましょう。

• よく間違える単語や文法の見直し

• 短時間のリスニングで耳を慣らす

• ライティングのテンプレート再確認

「軽く復習して早めに寝る」が理想的です。

5. 体調管理と睡眠

試験当日は集中力が必要です。前日の夜は次の点を意識しましょう。

• 消化に良い食事をとる

• 湯船に浸かってリラックス

• 就寝前のスマホ利用を控える

• 翌朝食べるものを決めておく

しっかり休んで、心身ともに万全の状態で臨みましょう。

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当日チェックリスト

1. 家を出る前に

試験当日の朝は、焦らず行動できるように30分早めの準備を意識しましょう。

• 受験票・身分証・筆記用具を再確認

• 腕時計の時刻が正確か確認

• スマホ・財布・交通系ICカードの残高チェック

• 朝食をしっかりとる（空腹や低血糖を防ぐ）

• 天気予報を確認し、雨具や羽織りものを準備

忘れ物がないか玄関前で一度立ち止まるのがおすすめです。

2. 会場到着後

試験会場には集合時間の30分前を目安に到着しましょう。

• 入り口の掲示で「教室番号」「座席番号」を確認

• トイレの場所を把握しておく

• スマホは完全に電源OFF（マナーモードも不可）

• 試験開始までの時間に、単語帳やノートで軽く復習

焦らず、静かな時間を過ごすことで集中力が高まります。

3. 試験中のポイント

• 問題冊子を開く前に、受験番号と名前の記入ミスを確認

• マークミスを防ぐため、1問ずつ丁寧に塗る

• 長文は時間配分を意識（焦らず、飛ばさず）

• リスニングはメモを取りすぎず、「全体の流れ」を重視

• ライティングは構成を先に決めてから書き始める

集中力を保つために、深呼吸をはさむのも効果的です。

4. 試験終了後

• 回答用紙を提出したか確認

• 忘れ物（筆記用具・時計・受験票）チェック

• 教室を出る前に、周囲を見渡して再確認

• 終わったあとは、次の目標（2次試験・結果発表日）をメモ

無事に終わったら、自分をしっかり褒めましょう。努力を出し切ったこと自体が大切な成果です。

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英検前日・当日にやってはいけないこと

1. 新しい問題集や単語帳に手を出す

前日に新しい教材を開くと、不安が増すだけで効果は薄いです。
特に難しい問題に挑戦して間違えると、自信を失ってしまうこともあります。
前日は「できることの確認」に集中し、心を落ち着けましょう。

2. スマホやSNSの長時間利用

寝る前のスマホやSNSチェックは睡眠の質を下げます。
ブルーライトによって眠りが浅くなり、翌朝の集中力に悪影響を与えることも。
試験前日は21時以降はスマホを遠ざけ、リラックスできる時間を過ごしましょう。

3. 朝食を抜く・カフェインの摂りすぎ

空腹のまま試験を受けると、頭が回らず集中できません。
また、コーヒーなどのカフェインを摂りすぎると緊張やトイレが近くなる原因になります。
普段どおりの食事と水分量を心がけることが大切です。

4. 時間ギリギリの出発

試験開始直前に到着すると、気持ちが落ち着かないまま試験が始まってしまいます。
予期せぬ交通トラブルも考慮して、1本早い電車・バスで向かうのが鉄則です。

5. 周囲と点数や勉強法を比較する

会場で他の受験者と話して不安になるのはよくあることです。
試験直前は「自分のペースを守る」ことが最も大切。
他人の勉強量や自信の有無は関係ありません。心を静かに保ちましょう。

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よくある質問（FAQs）

英検当日の必須持ち物は？（2025-2026年版）

受験票、本人確認書類、HB〜Bの鉛筆（2〜3本）、消しゴム、腕時計（スマホ不可）、飲み物、上着。必要に応じてメガネや常備薬も準備。

受験票に写真は必要？

受験票の指示に従う。写真貼付が求められる場合は期日までに貼付。サイズ・背景色などの条件も案内の通りに準備。

本人確認書類は何が使える？

学生証、運転免許証、健康保険証など、公的に本人確認できるもの。氏名・顔写真・生年月日の確認可否は受験案内の要件に合わせる。

スマホは電源OFFで大丈夫？マナーモードは？

完全に電源を切る。マナーモードや機内モードのみは不可のことが多い。試験監督の指示に従う。

腕時計はどんなものがOK？

アラームや通信機能のないアナログ/デジタル腕時計。スマートウォッチは不可のことが多い。時刻合わせを前夜に実施。

当日の朝食はどうすればいい？

消化が良く、血糖値が安定するメニュー（ごはん・パン＋たんぱく質＋水分）。カフェインの摂りすぎは避ける。

何時に会場へ到着すべき？

集合時間の30分前到着を目安に計画。交通遅延に備えて代替ルートも用意。

会場に着いたら最初に何を確認する？

教室番号・座席番号・トイレの場所。掲示と受験票を照合し、スマホの電源OFFを再確認。

試験中の時間配分のコツは？

各セクションの持ち時間をメモし、見直し時間を5〜10分確保。難問に固執せず、後回しのルールを決める。

マークミスを防ぐには？

1問ごとに解答→マークを徹底。ページをまたぐ際は受験番号・問題番号を指差し確認。見直し時は行番号と選択肢を読み上げチェック。

リスニング前にできることは？

設問・選択肢を先読みし、誰が・どこで・何を・なぜの枠組みで予測。メモは最小限、要点のみ。

ライティングの直前対策は？

テンプレート（導入・理由×2・結論）を頭に入れる。理由は例と因果で短く明確に。

トイレはいつ行くのが良い？

着席前に場所確認し、着席前に一度済ませる。休憩時間の案内がある場合は必ず活用。

遅刻したら受験できる？

実施回・会場の規定により対応が異なる。原則、集合時間厳守。遅延証明での救済可否は事前の受験案内で確認。

体調が悪い場合は？

無理をせず、事前案内のキャンセル・振替の可否を確認。受験する場合は常備薬・水分を準備し、監督者に申し出る。

寒暖差対策は？

脱ぎ着しやすいカーディガン等を持参。足元が冷えやすい会場もあるため、靴下や膝掛けを検討。

勉強は前日に何をやる？何をやらない？

やる：頻出単語・文法の確認、短時間のリスニング慣らし、ライティング構成の再確認。やらない：新しい問題集着手、夜更かし。

必要な文房具の数は？

鉛筆2〜3本、消しゴム2個（予備含む）。シャープペン不可の場合があるため受験案内に従う。

S-CBTと従来型で当日の準備は変わる？

基本の持ち物は同様。入室・案内・機材チェック等の流れが異なるため、集合時間・持込ルールを案内で事前確認。

終了後にやるべきことは？

回答用紙提出の最終確認、忘れ物チェック、次の予定（2次試験日・結果確認方法）をメモ。自己採点は当日中に要点だけ済ませる。

緊張を和らげる即効テクニックは？

4-4-8呼吸（4秒吸う→4秒止める→8秒吐く）を3セット、肩・首のストレッチ、目を閉じて合格後の状態を10秒イメージ。

中学生・高校生の保護者ができるサポートは？

前夜の持ち物ダブルチェック、当朝の起床・朝食サポート、会場までの同行（必要に応じて）、試験後は結果よりも努力を承認。

最新の受験ルールはどこで確認する？

受験票・受験案内の最新記載を最優先。実施回や会場で運用が異なる場合があるため、前日までに必ず再確認する。

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